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蛋白质粉减肥 蛋白质粉能减肥吗

导语:肥胖,说白了就是热量被吸收的比消耗的多,多余的热量变成脂肪堆积在体内。体内的脂肪细胞体积增大,体重自然超重。蛋白粉可以帮助减肥,但是需要和其他东西配合。毕竟减肥是一件多方面的事情。都说春天是减肥最好的季节,很多人都开始了减肥的过程,但是为什么有

肥胖,说白了就是热量被吸收的比消耗的多,多余的热量变成脂肪堆积在体内。体内的脂肪细胞体积增大,体重自然超重。蛋白粉可以帮助减肥,但是需要和其他东西配合。毕竟减肥是一件多方面的事情。都说春天是减肥最好的季节,很多人都开始了减肥的过程,但是为什么有的人能减肥成功,而有的人尝试了各种方法却不能减肥呢?

1.高蛋白食物降低食欲:体液调节和神经调节控制食欲,有助于控制减肥过程中的热量,不容易吃过量的食物。

2.高蛋白食物改善人体基础代谢:基础代谢是指人体在清醒安静状态下,身体活动不受阻碍、受到外界温度、食物和精神压力等干扰时的能量代谢。食物热效应是基础代谢率的重要组成部分。研究表明,摄入蛋白质后,与糖类和脂类相比,基础代谢率可持续大幅提高,对减脂意义重大。

注意蛋白粉的量,因为减肥期间的饮食一般控制糖或脂肪的摄入。因此,如果糖和脂肪不足,每天摄入过多的蛋白质很容易导致极度饥饿。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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