吃盐会胖吗 不吃盐可以减肥吗

对于爱美的女性来说，减肥是生活中的重要话题，各种减肥方法似乎都被女性朋友们积极尝试。比如针灸减肥、蒸减肥、节食减肥等等。很多人说减肥的时候不吃盐可以更快减肥。不吃盐真的能减肥吗？

不吃盐不能减肥，但长期不吃盐会严重危害身体健康。

盐不是肥胖的罪魁祸首，但是摄入过多的盐实际上会让人变得臃肿。因为在人体体液中，很多细胞的外液仍含有8%左右的钠盐水，而细胞内液也有淡淡的钾溶液味道，人体内这两种液体之间的平衡对人体健康起着关键作用。

但是，当细胞外液中的盐含量大大增加时，这种情况产生的高渗透压会吸走人体的细胞内液，使细胞内液的功能几乎丧失。这时候人会变得很不舒服，只想喝水。

大量饮水，虽然盐的浓度被稀释了，但实际上比正常情况要高，而且水不能及时通过汗腺排出，高浓度的盐水很难通过肾脏排出，所以会在人体内停留很长时间，对人体的各个器官造成损伤，使人体容易生病。整个人看起来很臃肿，但是我们必须知道盐不会给人体带来脂肪。这种臃肿只是一种不足，并不是脂肪增厚。

但是，如果长期不吃盐，就会导致神经衰弱。人体最直接的感觉就是全身乏力；另外，不吃盐也会影响消化液的分泌，消化液的分泌会减少，直接影响人的食欲；人体体液循环异常也与长期不吃盐有关；长期不吃盐的人容易出现眩晕、心率加快、脉搏微弱等问题，甚至影响人的视力。

对于肥胖的人来说，最好的减肥方式就是运动，不吃盐靠运动减肥是绝对没有必要的。只有摄入适量的盐，你才能在运动中不晕倒。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。