体育养生 打完羽毛球手抖应该怎么办
家和养生导语：现在很多人都意识到了体育运动对人的健康的重要性，所以有些人会积极的做运动来缓解身心疲劳，有些人会选择打羽毛球。但是打完羽毛球发现手会抖，怎么办？别担心，不会有什么坏处的。在这方面，贾政·
现在很多人都意识到了体育运动对人的健康的重要性，所以有些人会积极的做运动来缓解身心疲劳，有些人会选择打羽毛球。但是打完羽毛球发现手会抖，怎么办？别担心，不会有什么坏处的。在这方面，贾政·边肖给你一些建议来缓解打完羽毛球后握手的症状。
打完羽毛球手抖怎么办？
1.减少注意力，转移注意力
你应该把注意力转移到你面临的具体事务上，而不是关注你的感受。当你发现自己在关注自己的脸是否红，心脏是否跳得快，神经系统的活动就会不由自主地被激活或加强。
如果你不太注意它，你可以让它休息，它的冲动强度自然会降低，所以请转移你的注意力。
2.将手浸泡在热水中以抑制手抖
你的脚每天跑来跑去应该得到奖励。热水泡脚可以缓解疲劳，放松心情，手也可以。打完羽毛球，你一定很累了。用热水浸泡双手可以缓解疲劳，抑制颤抖。
手洗的方法很简单:取一壶热水，温度在40℃-42℃左右，水要完全浸入双手。张开双手，在水中浸泡5-10分钟。如果中间不够热，可以再加热水。
浸泡后，用干净毛巾擦干并保暖，早晚各涂一次护手霜。如果上班族中午觉得累，也可以在办公室泡一次。
3.按摩双手以缓解疲劳
伸出你的手。伸出双手，开合，连续做几次，放松手上的肌腱、肌肉和关节，加速血液循环。
按摩手指。手指关节轻轻搓压成一个圈。当你到达指尖时，握住你的手指，轻轻抬起，然后松开。然后用同样的方法按摩其他手指。小贴士:使用按摩精油可以让按摩更加舒适有效。
搓搓手背。用拇指从指根向手腕方向上下滑动，不要用力过猛，否则容易损伤手背肌腱。小贴士:正确的手部按摩有助于缓解身体疼痛，甚至缓解头痛症状。
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