吃什么对肠道好 吃什么可以通过肠道
韩亚养生导语：生活中有很多人患有便秘。便秘对人体的危害也很大。容易患肛裂、痔疮，或引起食欲不佳、生气等，严重影响人们的工作。如果不改善，就会越来越严重。许多人生病后会好起来。那么吃什么可以清肠呢？你能吃什么来清理肠道为了保持大便通畅，可以加水使大便湿润。富含
生活中有很多人患有便秘。便秘对人体的危害也很大。容易患肛裂、痔疮，或引起食欲不佳、生气等，严重影响人们的工作。如果不改善，就会越来越严重。许多人生病后会好起来。那么吃什么可以清肠呢？
你能吃什么来清理肠道
为了保持大便通畅，可以加水使大便湿润。富含脂肪和高蛋白的食物可以减缓大便排泄，而蔬菜和水果可以软化大便，增加排便次数。所以，具体方法就是少吃高蛋白、高脂肪和油炸食品，多喝水，多吃蔬菜、瓜果等绿色食品，此外还有生长发育所必需的蛋白质和脂肪。少吃多吃。牛奶、蜂蜜、香蕉、核桃、花生、芝麻等对便秘都有一定的效果，还可以多喝蜂蜜水。
经常便秘的人应该注意什么
一定要注意自己的生活习惯，尽量养成每天排便的好习惯。在平时的生活中一定要注意自己的合理饮食。不要长时间吃刺激性和辛辣的食物。这很容易导致便秘，降低你的胃肠功能。每天起床时喝一杯白开水，加强体育锻炼，养成良好的生活习惯，多吃蔬菜和水果。
人们通常没有养成良好的饮食习惯和生活习惯，从而导致便秘。吃什么可以清肠？香蕉、苹果等凉性食物对排便有好处，可以多吃易消化的食物，多喝水补充水分，保证正常通便。如果情况严重，必要时可以服用药物。
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