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超市哪种牛奶适合孕妇 超市里哪种牛奶适合孕妇

导语:怀孕后需要增加营养,牛奶是孕妇必备的营养食品。但是牛奶和奶制品的种类很多,所以有些准妈妈不知道喝什么奶。那么,超市里什么样的牛奶适合孕妇呢?超市里卖的牛奶有很多种,但作为孕妇,建议选择纯牛奶和酸牛奶,这两种牛奶在怀孕期间更好吃。不建议喝一些添加

怀孕后需要增加营养,牛奶是孕妇必备的营养食品。但是牛奶和奶制品的种类很多,所以有些准妈妈不知道喝什么奶。那么,超市里什么样的牛奶适合孕妇呢?

超市里卖的牛奶有很多种,但作为孕妇,建议选择纯牛奶和酸牛奶,这两种牛奶在怀孕期间更好吃。不建议喝一些添加了果肉、果汁等添加成分的乳制品。

纯牛奶营养丰富,牛奶中的一些营养成分不会因为添加了其他成分而被破坏和流失,因此孕期饮用纯牛奶更有利于增加营养。一般建议孕妇早上喝纯牛奶,但一定不要空肚子。喝牛奶的时候要和面包或者零食混合,这样更有利于营养吸收和食物消化。

酸奶不仅营养丰富,还含有高钙和益生菌,能更好地调节胃,保持肠道菌群平衡。尤其是一些女性在孕期容易便秘,喝酸奶可以更好的缓解孕期便秘。酸奶可以增加肠道蠕动,从而达到排便顺畅的目的,而在下午和晚上喝酸奶也能有效提高晚上的睡眠质量。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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