肠道蠕动慢便秘怎么办 大便便秘怎么办

便秘是指排便非常困难，蹲在马桶里的时间相当长，最后可能拉不下来，或者拉下来后肛门很痛，还可能看到血等。，这些都是因为大便粘稠和肠道蠕动缓慢引起的，那么便秘呢？

1.首先，便秘的人应该服用一些药物来调节便秘，基本上是促进肠道活动，帮助排便。此外，如果排便非常困难，为了避免肛裂，最好使用一些具有润滑作用的外推药物，可以帮助患者排便，对于肛裂也不容易。

2.排便后，我们应该在日常生活中进行锻炼，尤其是在进食后的半小时内，我们可以进行散步或慢跑等一系列锻炼。很多人会选择饭后散步，这对食物消化很有帮助，可以促进肠道蠕动。肠道蠕动恢复正常后，不容易出现便秘。

3.改善饮食也是非常重要的一步。比如多吃粗粮，比如米饭或者燕麦，对改善便秘很有帮助，但生活中最重要的还是要多喝水，最好每天喝八杯水，这样才能让身体保持正常运转。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。