补精子最有效的方法 补精子最有效15种食物

精子的活力会影响受精的存活率。在备孕过程中，如果男性发现自己的精子存活率低或者精子无力，就会对受精产生一定的影响。因此，让我们介绍15种最有效的补充精子的食物。

1.鸡蛋:鸡蛋是精子最好的补充剂。因为它们富含蛋白质、脂肪和维生素，还含有锌，锌是精子细胞的重要组成部分，所以被称为“吃什么补什么”。

2.坚果:坚果可以储存男性性激素的分泌，使之有规律。尤其是核桃、大枣，能补肾补血、益胃润肺。前面我们讲过维生素，因为这些物质可以促进细胞更新，也就是说它们可以代谢旧细胞，补充新的新鲜细胞，而新鲜的蔬菜和水果就可以达到这种效果。

3.洋葱、大蒜等。:洋葱、大蒜等食物能强烈刺激中枢神经系统，进一步刺激生精器官。

4.韭菜:韭菜又叫曹杨、懒菜、长寿韭菜、平盘等。韭菜在药典中有“升阳草”之称，因为它能温补肝肾，助阳固精。韭菜籽是一种刺激性物质，具有固精壮阳、补肾治带、暖腰膝等作用。适用于遗精、多尿等疾病。

5.动物内脏:动物内脏含有较多的胆固醇，是合成性激素的重要原料。它还含有肾上腺素和性激素，可以促进精原细胞的分裂和成熟。因此，适当食用动物内脏有利于提高雄激素水平，增加精液必需量，改善性功能。

6.三文鱼:含有高蛋白，增加体内激素。

7.牡蛎:海鲜之一，含锌，有助于合成雄性激素，维持前列腺正常运转。生吃是保持牡蛎含锌的最好方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝类、海藻等也不错。

8.人参:这不仅是老年人的滋补品，而且是富含的植物激素，可以增加固体酮的含量，增加精子的产生和性活动的频率。

9.巧克力:巧克力中含有一种叫PEA的化学物质，令人兴奋，有助于减轻压力，当然还能提高性趣！

10.红酒:里面含有的肉豆蔻是一种温和的致幻剂，而肉桂可以促进血液循环，让他放松下来，享受你美妙的夜晚。虽然没有实质性的提振性欲的效果，但可以在心理层面促进性欲。有营养的奶酪真的对性趣有益！

11.当归:当归含有天然的植物激素，可以缓解内分泌失调引起的症状，还具有补血的功能，可以使人的气血畅通，充满情趣。

12.鱼子酱:鱼子酱富含蛋白质和激素，是一种非常有效的壮阳食品。而且它惊人的价格肯定会让他觉得不好意思说不行！

13.罗勒:古罗马人经常将罗勒用作菜肴和春药，其强烈的气味被认为对春药有很大的帮助。

14.蘑菇和香蕉:它们的功效不是很好，所以它们是很好的春药，因为它们有性暗示。

15.桑葚:桑葚可以帮助改善这种“生殖亚健康”。桑椹是许多治疗死精症方剂中的重要组成药物。因此，积极准备“下一代”人工项目的男性，不妨在这个季节多吃点桑葚。桑葚具有调理出汗、提高精子质量的作用，男性朋友要根据自身情况适当吃一些。桑葚可能有点酸。可能和蜂蜜混在一起味道会更好。

男性补充精子饮食应主要遵循以下规律:含有蛋白质和精氨酸的食物；含有各种维生素的食物；富含矿物质和微量元素的食物；多吃富含性激素的食物；含钙量高的食物；含镁食物；含锌的食物。

要提高精子质量，仅仅依靠饮食调理是不够的。还必须注意的是，在日常生活中，要注意生活和休息，并禁止吸烟和饮酒；避免穿紧身内裤，尽量不要泡温泉或用过热的水洗澡，因为这样会影响精子活力。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。