手麻 手麻无力被痛醒 常见手部疼痛按摩法
导语:手麻没有力气,连吃饭的碗都拿不住,开车时方向盘握不稳,严重者甚至半夜惊醒,可能是压迫神经,失去知觉。日本针灸师Yoshikawa认为,运动后肩臂神经受压或肌肉疲劳可能是手麻的原因。如果按摩能刺激穴位和经络的循环,缓解从肩到臂的僵硬,是可以改善的
手麻没有力气,连吃饭的碗都拿不住,开车时方向盘握不稳,严重者甚至半夜惊醒,可能是压迫神经,失去知觉。
缓解症状风池
后颅骨下缘中点向两侧延伸两指宽,是可以缓解全身疼痛的“风池”点。
缓解症状,肩部健康
将后颈部最突出的骨头与肩部相连,其点为“肩井”。
神经压迫导致手部麻木
骨科专家游敬伦解释,如果感到麻痹的是拇指、食指、中指及部分无名指,有可能是俗称「滑鼠手」的正中神经受压迫现象,若是无名指及小指没感觉,或许是尺神经遭到压迫的「手机肘」。无论是哪一种,都在提醒你手腕活动超过负荷了!
改进鼠标指针
中医田桂华建议,每天做一两次这套手腕练习,一周后就会有效果。
1.顺时针/逆时针转动手腕25次;之后用力张开手指20秒,2 ~ 3次。
3.然后从左手拇指开始,用右手拇指和食指将另一只手的手指一个接一个地拉,反之亦然。最后,揉搓手掌3分钟,促进血液循环,缓解酸痛。
2.掌心向上,屈肘,按下除拇指以外的4个手指,持续10秒钟。然后按下5个手指10秒钟。最后压下整个手掌,伸展手腕肌肉10秒,再换手。
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