男性怎么补肾 男性怎么补肾 男性补肾吃什么
文小叔说养生肾脏是人体最重要的脏器，但很多人胡乱补，反而伤身体。男性应该如何补肾？补肾的食物有哪些？边肖告诉你。
补肾食品
驴肉
俗话说:“天上龙肉，地上驴肉”。驴肉是一种高蛋白低脂肪的肉类。中医认为驴肉具有补气血、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴肉，可改善肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。
鸽子又称“白凤”，彼此交配频繁，繁殖能力强。鸽你肉和鸽子蛋富含蛋白质、软骨素、维生素、铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。将鸽子肉、鸽子蛋和枸杞一起蒸或煮汤，可以使阴茎勃起更强。
胆怯
鹌鹑肉不仅酥脆可口，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有许多必需氨基酸和无机盐。它具有补肾气、强腰膝的作用，是一种极好的滋补产品。男性经常食用可以提高精力和性欲。
在一些国家和地区，大葱被视为爱情和性欲的化身。比如在非洲的巴尔干半岛，一些民族的青年男女结婚一定要有大葱。首先，他们希望看到这对夫妇健康快乐。第二，他们希望新郎更有男子气概。大葱含有丰富的各种营养物质，可以放松血管，促进血液循环，对心血管系统非常有益。现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素的正常分泌，并能有效刺激性欲，从而“壮阳补阴”。对于男性来说，他们应该每周吃三次大葱或小葱，可以用来炒菜和凉拌，也可以作为调味剂。
韭菜
韭菜具有温中补肾、益阳等功效。，不仅增强能量，对男性勃起功能障碍和早泄也有极好的治疗效果，因此在古代医书中被称为“壮阳草”，现代人更是给它起了“蔬菜中的伟哥”的称号。
韭菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素和维生素C，以及钙、磷、铁等矿物质。对于男性来说，韭菜炒虾仁或者韭菜炒鸡蛋简单易煮，要多吃。需要注意的是韭菜不易消化，不能一次吃太多。心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、容易盗汗的人要少吃，过敏的人也不要吃。
黑米
黑米富含蛋白质、氨基酸和铁、钙、锰、锌等微量元素。具有开胃益中、滑补精气、健脾暖肝、舒筋活血等功效。黑米和紫米是大米的珍贵品种，属于糯米。具有滋阴补肾、强身暖胃、明目活血、清肝润肠、利湿益精、补肺舒筋等功能。可入药食用，对头晕、贫血、白发、腰膝酸软、夜盲症、耳鸣有很好的疗效。长期食用可以延年益寿。
黑木耳
黑木耳味甘，具有补气益肾、凉血止血的功效。临床上常用于治疗虚脱、痔疮出血、高血压、动脉硬化、体质虚弱、便秘等疾病。木耳可以在厨房里炒、烧、炖、炖，既可以作为主料，也可以作为冬瓜汤、鸡汤等汤菜中的配料。
补肾食疗
山药
原料:生山药500克，面粉150克，核桃仁适量，什锦蜜饯，蜂蜜，白糖100克，少许猪油，香菜粉。
制作:将生山药洗净，蒸熟，去皮，放入瓷碗中，加入面粉，揉成面团，然后做成蛋糕，上面放一些核桃仁和什锦蜜饯，放入锅中蒸20分钟。出锅后在圆饼上浇一层蜂蜜。
功效滋补肾阴。适用于肾阴虚引起的糖尿病、尿频、遗精等疾病。
杜仲烤猪腰
杜仲15克。和4个猪腰。
制作将生杜仲切成3块。3厘米，宽度1。一个6厘米的片段。猪里脊肉用竹片掰碎，将切好的杜仲块放入猪里脊肉中，用湿草纸包裹几层，放入炭火中慢慢烤熟，煮熟后取出，去掉草纸。
功效:强腰补肾。适用于肾虚、腰痛、肾炎、肾盂肾炎患者。
首乌焖鸡
原料:三黄鸡1000克，何首乌50克，姜片，料酒，精盐，香油。
制作活三黄鸡常宰杀、去皮、清洗，去除肠道杂质；何首乌粉碎。，装入纱布袋，填鸡腹。将鸡肉放入砂锅中，加入清水淹没鸡肉，用文火煨至肉熟，取出何首乌包，加入料酒、精盐、生姜、香油等调味料，再用文火炖半小时。
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