山药减肥能吃吗 紫薯山药糕的热量高吗 减肥可以吃紫薯山药糕吗
导语:大家在生活中应该都听说过紫薯山药糕,那么你知道紫薯山药糕吗?今天,边肖将和大家一起看看。紫薯山药饼热量高吗,吃紫薯山药饼能减肥吗?紫薯山药饼的热量高吗紫薯500克495千卡,山药500克280千卡,红糖40克155.6千卡,蜂蜜20克64.2千卡,牛奶50毫升27千
大家在生活中应该都听说过紫薯山药糕,那么你知道紫薯山药糕吗?今天,边肖将和大家一起看看。紫薯山药饼热量高吗,吃紫薯山药饼能减肥吗?
紫薯山药饼的热量高吗
紫薯500克495千卡,山药500克280千卡,红糖40克155.6千卡,蜂蜜20克64.2千卡,牛奶50毫升27千卡,总热量:1027.8千卡/1110克,100克约92.6千卡,比普通蛋糕低很多。
我可以吃紫薯山药蛋糕减肥吗
减肥期间可以吃紫薯山药饼,但要适量不能吃太多。毕竟紫薯山药饼的热度不低。
如何制作低热量的紫薯山药蛋糕
1.山药、紫薯去皮蒸熟,趁热磨成泥;要想甜,加适量白糖;
2.将山药泥和紫薯泥分成25克的丸子,各取一个合成球,用模具压制山药泥丸子,然后压制紫薯丸子,脱模
3.可以放冰箱冷藏1小时,味道更好!
紫薯山药蛋糕的自制方法
1.紫薯和山药蒸熟后压成泥。
2.将山药泥和蜂蜜混合,搅拌均匀。在紫薯泥中加入炼乳。紫薯有点干,加一点水润滑。
3.用模具压制。这个过程不容易,也不容易移动。如果没有研磨工具,可以找一个容器的盖子,装满紫薯泥和山药泥,然后扣出来。
4.最后一层山药和紫薯叠放。保持简单!
5.撒上沙拉酱、番茄酱等。
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