多喝水可以减肥吗 多喝水可以减肥吗 怎样喝水对减肥更有帮助
丽姐姐滋补养生导语：女人对美的追求是无止境的，减肥是女人一生的事业。女性减肥的方法总是有很多，比如禁食、午饭后不吃东西、运动健身等。喝这么多水能减肥吗？最近，网上流行一种通过喝水来减肥的方法，通过大量喝水来代替食物来
女人对美的追求是无止境的，减肥是女人一生的事业。女性减肥的方法总是有很多，比如禁食、午饭后不吃东西、运动健身等。喝这么多水能减肥吗？最近，网上流行一种通过喝水来减肥的方法，通过大量喝水来代替食物来增加自己的饱腹感，但这种方法通常不被提倡。多喝水对人体有好处，可以起到排毒养颜的作用，但喝水对减肥效果不大。那么如何喝水才能更有助于减肥呢？教你几招吧。
早上起来喝杯水。整整一夜不吃饭，我们的肠胃都在休息。而且我们在睡觉的时候，身体在排泄和呼吸的时候会带走大量的水分，这也是为什么有的人早上起来会觉得口渴。起床后可以喝一杯淡盐水或温蜂蜜柠檬水，唤醒肠胃蠕动。而且蜂蜜柠檬水有很好的排毒养颜作用，柠檬含有大量的VC，长期服用蜂蜜柠檬水会使人的皮肤更加白皙细腻。早起喝杯水，可以解毒身体，唤醒好的精神。
中午午饭前一杯水。工作或者学习了一上午，一定饿了，想赶紧去餐厅吃饭。但是饭前一杯水可以减弱你的饥饿感，让你不那么饿，这样吃饭的速度就可以慢下来。减肥时慢慢咀嚼才是正确的吃法。人的大脑和胃的消息是有时间延迟的。当你在七分钟的时候感觉大脑已经饱了的时候，你的肚子已经饱了。当你的大脑感到饱的时候，你的胃大概是饱的。所以在吃饭的过程中，鼓励我们慢慢吃。而且在吃饭的时候，想减肥的朋友也可以适当多喝水，增强饱腹感。
下午喝一杯水。在下午的脑力劳动中，我们可能很容易感到饥饿和疲劳。但是这个时候不要吃零食，因为你吃的零食最容易转化成脂肪。当我们感到累的时候，我们可以站起来休息一下，看看远处，多喝水。这个时候喝水是最容易清肠，消除大肚子，减少油腻感的方法。不一定是单纯的喝水。你可以喝点茶，既能提神抗疲劳，又能减少油腻。
所以，多喝水并不能完全减肥。只要控制饮食，适当运动，科学合理喝水，减肥指日可待！
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