眼保健操有用吗 眼保健操真的有用吗 4个常见眼球操解谜
养生达人小红眼睛使我们能够看到多彩的世界和我们最亲爱的人。当它累了，我们应该学会如何保护它。大家读书的时候都做过眼保健操，但有些是打着护眼的名义，最后的结果却是对眼睛有害。让我们来看看四种常见的眼保健操。
3.距离调整练习
吸引力功效:眼睛盯着手指或卡片。手臂前后伸展，让你的睫状肌看远看近。每天数次可改善近视或老花眼。
实际真相:老花眼是自然衰老现象→不可逆
距离调节练习最多可以帮助睫状肌放松一点，但不能恢复睫状肌和晶状体原有的调节力，达到改善近视或老花眼的效果。在我看来，现代人普遍过度用眼，睫状肌过度劳累。所以无论是眼睛旋转还是距离调节，都只是增加了过度劳累的睫状肌的负担，所以还是让眼睛多休息比较好。
练习面对太阳
诉求功效:面对阳光，闭眼30秒，然后双手握持30秒，或者换手电筒照亮眼睛，都可以提高夜视质量。
实际真相:无助的夜视→谨防灼伤眼睛
夜视与视网膜杆细胞数量有关，看太阳或用手电筒照射不能改善。相反，我们要小心光线灼伤眼睛，这可能导致房角阻塞性青光眼，严重者甚至失明。
有的患者用肩颈电动按摩棒按摩眼周，不小心压到眼球，导致晶状体蛋白变性，出现白内障。它们不但没有缓解疲劳，反而伤害了眼睛。近几年比较流行的眼罩按摩器是为眼睛设计的，但还是需要谨慎使用。
首先，购买时要注意“按摩探头的分布”。建议选择按摩探头分布在眼睛周围的产品。不要直接接触眼球，按摩的频率和力度不要太高。另外，不建议每天使用，2天一次，每次以30分钟为限，以免眼球过度震荡。使用后如出现眼部疼痛或眼睛闪烁，应尽快就医。
需要注意的是，视网膜脱离、高度近视、青光眼患者在使用眼部按摩器前应咨询医生，任何眼部手术前一个月不宜使用，术后应在医生允许下使用。
问:尽量减少戴眼镜的时间
有些人认为如果可以的话最好不要戴眼镜。他们担心“戴着就摘不下来了”，或者“眼睛会靠眼镜看东西，以后度数会加深”，所以走路、做作业、看书、看电脑都不戴，上课、开会、开车等必要的时候都戴。
戴眼镜会让眼睛越来越差吗？事实上，经过眼科医生验光后，适当度数的镜片或隐形眼镜，可以防止近视度数不断加深。相反，看书和眯着眼睛看屏幕很容易导致眼睛疲劳，增加近视。当然也有很多人质疑，“我几乎都是戴眼镜的，但是我的度数真的在加深。”“如果出现这样的情况，可能的原因有:
1.孩子的身体发育自然增长。
2.佩戴未经专业验光、度数不合适的镜片。
3.不良的用眼习惯，比如长时间盯着屏幕。
所以，如果你发现近视度数日益增高，请检视以上情况，才能找出真正的症结所在，不要再认错眼镜了！
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