最简单的水果沙拉做法 水果沙拉的简单做法 水果沙拉可以怎么做
潘博士养生课堂导语：水果沙拉是一种非常美味的减肥食品。很多减肥者每天只吃水果沙拉。你会做水果沙拉吗？让我们和边肖一起看看。水果沙拉的简单方法1.火龙果、香蕉、木瓜、哈密瓜、橙子切段，苹果用淡盐水浸泡，防止发黑氧化。2.将蛋黄酱和炼乳混合在一起，倒入水果丁中，搅拌均匀。3.让每个水果丁都
水果沙拉是一种非常美味的减肥食品。很多减肥者每天只吃水果沙拉。你会做水果沙拉吗？让我们和边肖一起看看。
水果沙拉的简单方法
1.火龙果、香蕉、木瓜、哈密瓜、橙子切段，苹果用淡盐水浸泡，防止发黑氧化。
2.将蛋黄酱和炼乳混合在一起，倒入水果丁中，搅拌均匀。
3.让每个水果丁都挂上沙拉酱，拌匀，放在盘子里，用薄荷叶点缀。
我可以用水果沙拉做什么
1.将哈密瓜、苹果和葡萄洗净。
2.将哈密瓜和苹果去皮，切成小块。把葡萄直接放进去备用。
3.把酸奶、沙拉酱和桂花放在一起。
4.搅拌均匀制成沙拉酱。
5.把调味汁倒在水果上，搅拌均匀。
注意吃水果沙拉
如果你不恰当地吃水果沙拉，你会越来越胖。水果沙拉由水果和沙拉酱组成。大多数新鲜水果含有80%以上的水分，体积大，可以很好地饱腹，消耗的热量也少。这种水果真的有助于减肥。但在沙拉酱中，健康食用油占80%以上，每份沙拉酱含有100卡左右的热量，大概是半碗米饭。所以沙拉酱是一种高热量高脂肪的东西。吃得太多就像喝油。但是适量吃不会发胖。
水果沙拉的减肥实践
1.甜橙苹果沙拉
苹果去皮洗净，切成粗丁，用盐水浸泡10~15分钟，捞出沥干水分，防止苹果氧化变色。将甜橙去皮掰成块，加入酸奶，将柠檬片放在碗边，有很好的排毒效果。
2.猕猴桃沙拉
苹果去皮，中间去核。洗净后切成小块，再把菠萝切成小块。将它们浸泡在盐水中15分钟，然后沥干水分。将猕猴桃切成片备用。最后把菠萝、猕猴桃、苹果放在盘子里，撒上蜂蜜吃。
3.香蕉葡萄沙拉
香蕉去皮，切成厚片。将葡萄洗净，切成两半。猕猴桃去皮，切成丁。然后把所有的水果放在一个大碗里，然后倒入酸奶。吃的时候，搅拌均匀。这款沙拉有通便润肠的功效，同时还能补充身体缺失的维生素C，可以减肥，让皮肤滋润有弹性。
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