为什么一直打哈欠 哈欠连天是怎么回事 老打哈欠是怎么回事
每日养生课堂天气越来越冷，每天都有很多人打哈欠！这么多人都很疑惑，打哈欠怎么了？关于，关于打哈欠？一直打哈欠是怎么回事？组成这个网站，一个个回答你的问题！
打哈欠是怎么回事
肾虚，作为一个中医概念，分为很多种。最常见的是肾阴虚和肾阳虚。肾阳虚的症状是腰酸背痛、四肢冰冷、畏寒甚至水肿；肾阴虚的症状是“热”，主要包括腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕等。此外，慢性肾虚、肾精虚弱也可能引起身体其他部位的不适，从一些细节可以观察到。
肾是先天之本，藏于肾中的精气是人体生命活动的原始动力。肾精充足，精力充沛；如果肾内精气不足，人的精神和身体得不到充分的滋养，那么精神就会疲惫，一次又一次地打哈欠。
打哈欠是怎么回事
打哈欠总是会导致大脑供血不足，当大脑缺氧时就会打哈欠。起来运动，或者做一些高度集中的事情。但是我们应该注意休息。俗话说，早睡早起，精神百倍。老打哈欠是身体疲劳引起的。疲劳并不意味着睡眠不足或过度劳动。这是因为我们身体机能的免疫细胞活性下降，我们会感到困倦和打哈欠。这是亚健康的征兆。亚健康与健康的距离只有一步之遥，而亚健康与疾病的距离只有一步之遥。因此，我们不要低估平时的不良反应，注意平时的保健，保证合理的饮食和均衡的营养。
防止打哈欠的四种食物
1.水:
人体的三分之二是由水构成的，人体的许多基本功能都依赖于这种简单的物质才能顺利进行。所以说“疲劳是最高的脱水信号”也就不足为奇了。早上喝一大杯水不仅有助于身体保持水分，还能促进新陈代谢。如果觉得白水难喝，可以尝试制作适合自己口味的调味水，或者加入一些橙汁和柠檬汁，做成提神的水。
2.富含镁的食物:
镁，矿物界的无名英雄，对能量的产生非常重要。缺镁的情况很少发生，但多摄入一点镁就能达到你想要的提神效果。坚果和种子，绿叶蔬菜如甜菜和菠菜富含矿物质。不要忽视豆腐，它也富含镁。
3.瘦蛋白:
汉堡等高脂肪食物会让你感觉很饱，但会失去能量。消化这些食物需要大量的能量。选择瘦肉蛋白，丢弃饱和脂肪含量高的食物。蛋白质是肌肉的基本成分，其氨基酸对神经传导物质有显著影响，有助于保持敏锐度。吃富含omega -3的鱼吃瘦肉蛋白。这种必需脂肪酸可以抗抑郁——抑郁消耗能量。如果太累了，无法补充双倍营养，可以试试咖喱汁蒸三文鱼。
4.全谷物:
碳水化合物是大脑能量的来源，但碳水化合物在为大脑灰质提供能量的同时，也在缓慢消耗持续的能量。通过维持血糖水平，这些碳水化合物有助于保持情绪稳定，并有助于晚睡。红薯和燕麦片等全谷物也含有碳水化合物。
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