润肺的食物有哪些 清肺清肝的食物有哪些 清肺最好的方法介绍
健康养生知识众所周知，肺是人体五大器官之一，起着气体交换的作用。它给全身带来氧气。对我们来说，清肺是非常重要的。那么清肺的食物有哪些呢？最好的方法是什么？下面介绍一下吧！
清肺清肝的食物有哪些
1.莉莉
百合是秋季清肺润肺的首选。百合在民间有很多美好的含义，比如百年好姻缘、百事可乐等等。百合营养价值高，含有蛋白质、钾、磷等营养成分。具有润肺止咳、清心安神、防癌抗癌的功效。百合中富含的黏液，在秋季有清肺润肺的重要作用。
2.枇杷
古人云:“摘尽一树之金”，柔软多汁，富含矿物质。枇杷中所含的苦杏仁甙是使枇杷具有清肺润肺功效的关键。对秋燥引起的各种咳嗽有很好的治疗效果。枇杷和百合一样，具有清肺润肺、防癌抗癌的功效。
3.橄榄
橄榄不仅是和平的象征，还具有清热解毒、清除二氧化碳、润肺的功效。橄榄直接食用，先涩后甜，榨油是对人体健康最有益的食用油。但需要注意的是，市面上的橄榄油是用明矾水浸泡，以显示其青绿色，其效果并不存在。
4.柿子
柿子含钾丰富，具有清肺、润脾、开胃的作用，已成为人们喜爱的运动水果品种之一。但是柿子不宜多吃，里面的单宁会让人感觉不舒服，比如口干舌燥。
5.白萝卜
白萝卜性凉，辛而甘，入肺胃经。白萝卜能有效化痰止咳，清肺润肺，帮助身体废物排出，有助于强身健体。白萝卜是秋天干燥的好食物。
6.猪肺
中国人讲究吃什么，想补肺也可以吃猪肺。猪肺含有大量人体所需的营养物质，营养价值极其丰富，还能补虚养肺。秋季肺虚多吃猪肺绝对没有错。
清肺的食物有很多，比如哈密瓜、鸭肉等，当然还有很多药效好的药材。
清肺方
青笋炒木耳
配料:青笋500克、木耳150克、红辣椒20克、生姜15克、油适量、盐1茶匙、糖0.5茶匙、生粉1茶匙。练习:
1.青笋切片，木耳泡洗，红椒姜切片。
2.热锅里放油，炸姜片。
3.青笋炒至断。
4.加入红辣椒和木耳翻炒。
5.翻炒至八成熟，加入适量盐和糖。
6.把那碗果汁倒进锅里
7.大火搅拌均匀即可食用。
桃仁拌芹菜
配料:核桃仁、芹菜、蘑菇精、盐和香油
练习:
1.芹菜幼茎洗净，放入沸水锅中烧，捞出用冷开水沥干，加入盐、香菇精、香油，拌匀；
2.核桃仁用香油炒熟，放在芹菜上，吃的时候拌一下。
清肺法简单有效
人们感冒或有气管疾病时会不停地咳嗽，这是疾病的症状。在正常情况下，他们应该主动咳嗽几次，这有助于肺部解毒。尤其是呼吸不干净空的时候，你应该试试这个。
专家认为，肺是最容易积聚毒素的器官之一，因为人每天呼吸，会给肺部提供约1000升空气体，而许多漂浮在空气体中的细菌、病毒、灰尘等有害物质也会进入肺部。现在空气体污染越来越严重，肺部吸入的毒素也越来越多。
另外需要注意的是，凌晨3:00~5:00是肺部排毒的时间，平时咳嗽的人在这个时候会加重。但止咳药不宜立即服用，以免抑制肺部废物快速排出。我们还应该养成这样的习惯:找一个空气新鲜的地方，在早上起床后、中午睡觉前和晚上深呼吸。同时快速垂下手臂，让气流从口鼻喷出。在这个过程中，人们会呼吸更多的氧气，这可以促进细胞和身体的新陈代谢。这组动作完成后，正常呼吸几次，然后重复5~6次。如果你坚持这样做，对排出肺部毒素是有益的。
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