猕猴桃的功效 多吃一种水果多收一份健康
康聊养生许多人喜欢吃水果。但是不同的人对水果有不同的需求。没有一种水果可以满足所有人的需求，也不是所有人只需要一种营养就OK了。因此，世界上有成千上万的千千人和成千上万的千千水果。最好的是我们可以有不同的选择。但是有一点是普遍的，那就是多吃不同的水果对我们的健康会更好。
1.猕猴桃
营养丰富，不仅能补充人体营养，还能防止致癌物质亚硝胺在体内产生；此外，还能降低胆固醇和甘油三酯。
2.荔枝
具有滋养津液、益智、行气、养颜的作用，常食脾、肝、美容，生血养心。中医认为经常吃荔枝能让人百色红润健康。
3.桑树
分为黑色和白色，都可以食用。甘寒，滋补肝肾，滋阴养血，乌发明目(黑好吃，白熟后软，太甜)。
4.龙眼
桂圆味甘，主要功能是开胃健脾、养血安神、补虚益智。《神农本草》里也说有可怕的内五害，厌食，杀虫等等。
5.菠萝
菠萝果肉含有一种独特的酶，可以分解蛋白质。所以如果吃很多荤菜，嚼几片新鲜菠萝，有助于消化吸收。
6.番茄
番茄:是一种含有番茄红素的超级食品，可以抑制体内自由基的产生，防止细胞病变。富含柠檬酸、苹果酸，清热解毒，护肝利尿，对改善宿醉非常有效。
7.柠檬
柠檬中含有类黄酮，能杀死多种致病菌，并富含柠檬酸和柠檬油，有助于增加肝脏中的酶含量，加速致癌化学物质的分解，清除肝脏中积累的杂质和毒素。
8.李子
现代中医认为，李子具有清肝、生津、利尿等功效。，有助于改善口渴、排尿困难、食欲不振、肝硬化腹水、酒精中毒等症状。但是不能吃太多。以前有句话叫“一个死人躺在一棵李子树下”。
9.西瓜
西瓜富含水分、果糖、多种维生素、矿物质和氨基酸。除了改善中暑、发热、出汗、口渴、尿少、尿深黄外，口腔炎、便血、酒精中毒的人都适合多吃，疗效显著。
10.杨桃
中医认为杨桃具有清热解毒、生津利尿的功效，适用于风热咳嗽、牙痛、口腔溃疡、尿道结石、酒精中毒、排尿困难等。尤其是接受放疗的癌症患者，多吃杨桃有保护黏膜损伤的作用，但肾功能异常者千万不要吃。
11.北山柑菜
原名芒吉柿。清香爽口，滑而不腻，与榴莲齐名，被誉为“水果皇后”。山竹含有一种特殊的物质，具有降燥、凉血、退热的作用，富含蛋白质和脂类，对身体、体弱、营养不良、疾病等都有很好的滋补作用。
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