全身酸痛是怎么回事 全身酸痛乏力是怎么回事
金加洲养生导语：生活靠健身。只有经常报名锻炼，我们才能拥有健康的身体。我们应该早上报名晨练，晚上早点休息。加强锻炼不容易患上一些缺乏体育锻炼导致的疾病。自然，人们去世界上不可能没有一点问题。如果我们多报名参加体育锻炼，那将是有益的。今天，
生活靠健身。只有经常报名锻炼，我们才能拥有健康的身体。我们应该早上报名晨练，晚上早点休息。加强锻炼不容易患上一些缺乏体育锻炼导致的疾病。自然，人们去世界上不可能没有一点问题。如果我们多报名参加体育锻炼，那将是有益的。今天，我也在这里谈谈我是如何感到酸痛和困倦的。
你必须注意什么引起全身疼痛的问题。我愿意给大家解释一下:平时不运动的人经常肌肉酸痛，报名参加更剧烈的健身运动后有时会引起酸痛。一般来说，这种情况的原因与肌肉内部的氧化磷酸化有关。我们知道肌肉收缩需要动能；动能表现为肌肉组织中肌糖原的溶解。在供氧充足的情况下，如肌肉处于静止状态，肌糖原可以通过丙酮酸盐立即溶解为二氧化碳和水，并释放动能。但当人运动过多时，肌肉糖原溶解加快，耗氧量增加，使肌肉暂时处于相对缺氧状态。此时肌肉糖原可以通过丙酮酸转化为乳酸菌，在肌肉中积累。大量乳酸菌沉积在肌肉中，会刺激肌肉中的有机化学效应器，引起兴奋。兴奋扩散到大脑皮层，让人感到酸痛。此外，由于乳酸菌等物质的积累，使肌肉中的血浆渗透压增大，促进肌肉组织对更多水分的消化吸收，引起一些肿胀，也会引起酸胀感。造成肌肉缺氧的另一种表现是健身运动中肌肉劳损时，部分肌肉组织释放压力不足，导致轻度肌肉挛缩，造成肌肉内血管受压迫，血液受阻，造成肌肉缺血性缺氧。这时，肌肉变得坚硬，感觉酸痛。为了预防或缓解肌肉疼痛，健身锻炼前要充分做好活动准备，由浅入深进行锻炼。运动后，我们应该做一些活动来释放压力肌肉或按摩疲劳的肌肉，以促进血液循环系统的畅通。
听了我对自己有多酸痛多困的解释，大家有没有觉得健身才是关键？如果你经常报名锻炼，你可以保持健康。健身运动不仅能强身健体，还能给我们的日常生活增添快乐。忧愁和疲惫也是因为平时不运动，突然过度运动造成的，所以平时要加强运动。
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