男人补的食物 男性补精气吃什么食物好 吃4食物就对了
养生悦己当男性到了24岁和32岁的时候，他们身体健康，这对此时男性的营养平衡非常重要。那么这个时候什么食物对男人更重要呢？！这里有四种值得推荐的食材。
“三月八日”是24岁。此时男性肾气已遍布全身，具有生长迅速、活力充沛、皮肤、筋脉弹性十足、智齿开始生长的特点；“四十八”是32岁。此时男性的正气充实了全身，表现为身高不变，身体变宽变粗，体重略有增加，生理发育达到了又一个高峰。3月8日和4月8日的男性正处于从青春成熟期到旺盛期的过渡阶段。他们在饮食上特别要求营养均衡，充分补充钙、蛋白质、维生素A、锌等生长所需的营养。
★扇贝
归经:
性平，味甘；归肝、胆、肾经。
功效:
滋阴补肾，和胃益五脏。
主要营养素:
蛋白质、脂肪、糖、维生素A、钙、钾、铁、镁、硒等。
购物和储物:
应选择壳色、光泽均匀、大小均匀的扇贝，不宜选择太小的，否则会造成
归经:
性平，味甘；去脾胃经。肉少，食用价值小。观察贝壳是否张开，活扇贝在外力影响下会闭合。如果打开后不能关闭，则不能选择。在冰箱里冷冻。
★银杏
归经:
平、甜、苦、涩，少毒；归肺、肾经。
功效:
收敛肺气，平喘，减少大便。
主要营养素:
蛋白质、脂肪、糖、淀粉等。
购物和储物:
购买时最好有白色的外壳，饱满的内核，白色的颜色。干品应放在通风干燥的地方，而新鲜水果应存放在通风阴凉的地方，不宜暴晒，以防发霉。
★牛肉
归经:
性平，味甘；去脾胃经。
功效:
补气养血，健脾补肾。
主要营养素:
蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B族、维生素D、钙、磷、铁等。
购物和储物:
购买时，寻找皮肤上的红点。没有红点的是鲜牛肉，有红点的质量差；看肌肉，新鲜牛肉的肌肉光泽均匀，红色均匀；看那块肥肉。新鲜牛肉的脂肪是干净的白色或浅黄色。储存方法主要是放在冰箱的冷冻室。
★黄瓜
归经:
清凉甘甜；归肺、脾、胃经。
功效:
止渴解暑利尿。
主要营养素:
糖、咖啡酸、氨基酸、维生素B2、维生素C、钙、铁、磷等。
购物和储物:
挑选的瓜细长均匀，表面刺有一点点刺，以鲜绿色的为佳。黄瓜存放时不要清洗，用纸包好，用保鲜膜或保鲜袋密封好，放入冰箱保存。
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