肠道功能紊乱怎么调理 肠道功能紊乱怎么调理呢

自然要重视胃肠神经功能紊乱的护理工作，尤其是在日常生活中，一定要重视饮食搭配的科学研究，防止食用这些辛辣食物刺激的食材，并注意心理健康，缓解一些精神压力，培养优秀的日常生活习惯。

1.饮食中避免食用这些刺激性成分，因为刺激性成分会使胃内血管收缩，影响胃黏膜体细胞的血液供应，进而降低胃黏膜的抵抗力，甚至引发胃病。

2.尽量避免吃油炸食材，油炸食材难以消化吸收，会加重消化系统和胃的压力。此外，吃多了还会继续引起消化不良等疾病，对人体健康有害。

3.要高度重视心理健康，消除心理障碍，调节内脏功能；

4.注意饮食的环境卫生。吃饭的时候一定要少吃多餐，这样食材才能在口中充分磨碎切好，并和唾液混合，缓解胃部的压力，让食材更容易消化吸收，尽量避免吃刺激性的食物。不要喝酒或抽烟；

5.适度报名参加体育锻炼，参加休闲活动，学习幽默，可以减少精神状态上的挫败感，寻求内心的平静，增强日常生活的快乐感；

6.饮食起居要有规律，避免熬夜。但要消耗精力和活力，积极融入社会发展和周边环境，注意季节性气候问题和人际交往对身体的不良影响，防止消化道神经功能障碍的发生或发展趋势。

7.日常生活中保持稳定的饮食，注意生活规律，保证良好的睡眠质量，都有利于肠胃紊乱的调节。

8.少吃寒性食物和刺激性食物:寒性食物和刺激性食物对消化系统粘膜有很强的刺激作用，很容易引起腹泻或消化系统炎症。