补钙什么时间段最好 补钙什么时间段最好
导语:视频内容:一天中补钙的最佳时间应该是睡前或饭后一小时。因为睡前补钙可以为夜间的钙代谢提供充足的原料,增加血液中的钙浓度,降低心脏病、中风、哮喘、肺气肿等疾病的发病率。同时,一天中骨骼对钙的最大吸收率是在夜间,所以在进餐时补
视频内容:
一天中补钙的最佳时间应该是睡前或饭后一小时。因为睡前补钙可以为夜间的钙代谢提供充足的原料,增加血液中的钙浓度,降低心脏病、中风、哮喘、肺气肿等疾病的发病率。
同时,一天中骨骼对钙的最大吸收率是在夜间,所以在进餐时补钙会降低人体对钙的吸收率,造成浪费。胃酸有利于钙的吸收和降解,所以白天补钙的最佳时间是饭后一小时左右。
专家提示:
一天中补钙的最佳时间应该是睡前,因为骨骼在夜间对钙的吸收率最高,所以睡前补钙可以为人体提供充足的原料,增加血钙浓度,降低心脏病和中风的发病率。白天补钙的最佳时间是饭后一小时左右。
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