肾保健按摩手法 肾保健按摩手法
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一、肾脏保健按摩手法
第二，什么对肾脏有好处
第三，什么运动对肾脏有好处
肾脏保健按摩技术
1.肾脏保健按摩技术
商鞅穴位于食指指尖桡侧指甲附近。刺激此穴有明显的固精壮阳作用，可延缓性衰老。上下班坐公交车时可以用食指钩住车内的扶手环；或者在业余时间，双手食指反复勾拉；或用伞柄按摩食指等。
关元穴位于脐下3寸，属人脉穴，沿头面部中心贯穿胸腹部。可以用指压法刺激关元穴，也可以用左右手交替绕脐旋转按摩腹部，刺激任脉上的相关穴位。
三阴交穴是肝、脾、肾三阴经交汇的地方。它位于胫骨内侧，在脚的内侧脚踝上方3英寸处。针灸是治疗男性性功能障碍最常用的穴位之一，主要治疗遗精、阳痿、阴茎疼痛、排尿困难、睾丸腹部收缩。因此，经常用手指按摩这个穴位可以增强男性的性功能。
2.肾脏的最佳排毒时间是什么时候
从17: 00到19: 00，为了尽快享受家庭生活，很多人开始收工。此时正是肾经最繁忙的时候。因此，采取一些行动，激发其潜能，消除肾脏疲劳，是肾脏排毒的首选。放下工作，在活动区脱鞋，双脚紧贴地面，双脚着地3分钟，全身向上抬起。这时可以有效刺激肾经的穴位，使体内的液体循环顺畅，毒素不会在肾脏中成为“合法公民”。
早上5: 00到7: 00，身体连夜修复，早上毒素聚集在肾脏，所以早上最好喝一杯白水，洗肾，排出毒素。
3.几种主要的生活方式对肾脏的伤害最大
乱吸毒，吸毒过量。长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损伤。比如止痛片和扑热息痛，很容易造成肾脏损伤。
熬夜吃咸的。长期熬夜，工作压力大，容易出现肾功能问题。但是，过咸的饮食习惯会导致高血压，肾脏血液的正常流动无法维持，从而诱发肾脏疾病。
什么对肾脏有好处
蚕豆。蚕豆等豆类看起来像人的肾脏，确实可以帮助维持肾功能。蚕豆具有健胃祛湿、益脏腑、“补中益气、固精强肠”等功能。蚕豆中的维生素C可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中的膳食纤维可以降低胆固醇，促进肠道蠕动。
山药。山药具有健脾益肺、健胃益肾、滋肾益精、明目助五脏、强筋骨、安神延年的功效。山药能“益肾气，健脾胃，止泻，化痰流涎，润皮毛”。它含有多巴胺，具有扩张血管、改善血液循环的重要功能，适用于糖尿病患者、腹胀、病后虚弱、慢性肾炎、慢性腹泻。
洋葱。因为洋葱具有抗炎、抑菌、利尿、止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多种功能，是目前已知的唯一一种含有前列腺素的植物，可以保护前列腺。因为它不仅享有“菜中皇后”的美称，还是补肾壮阳的好产品，所以男人一日三餐离不开洋葱。
花椰菜。中医认为，菜花具有补肾壮骨、健脑补髓、健脾养胃、清肺润喉的作用。花菜还是有一定的清热解毒作用的，比较适合脾虚胃热、口臭、烦渴的人食用。
什么运动对肾脏有好处
每天揉脚。双手搓手心后，左手搓右脚，右手搓左脚，早上一次，每次300次。
每天做一套简单的体操。双脚平行，脚距与肩宽相同，眼睛正前方，手臂自然下垂，手掌贴在裤子上，手指自然张开。抬起脚跟，连续呼吸9次。脚跟着地，吸气，慢慢屈膝，双手逐渐向后转，虎口正对脚踝；当你的手靠近地面时，用一点力抓住一个拳头，吸你的呼吸。屏住呼吸，身体逐渐站起，双手下垂，拳头逐渐握紧。呼气，立正，双臂向外扭转，双拳向前推，手肘从两侧挤压柔软的肋骨，身体和脚跟用力抬起，提肛呼吸。
每天做肛门收缩。放松，自然呼吸；呼气时做肛门收缩，吸气时放松，重复30次左右。
将手掌搓在一起，直到手心发烫，然后放在腰部两侧，手掌面向皮肤，上下按摩腰部，直到感觉发烫。每天早晚，每次200次左右。
每天打太极。练太极拳，最好是在空公园，树下，早上在水边。
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