头发稀疏咋办 头顶头发稀少怎么办
程氏胃养生导语：正常情况下，人类是视觉性感的军官，从上到下观察全身，所以头发是第一印象。头发稀少，可能会给人衰老、无精打采的感觉，而恰恰相反，给人的印象是气质、端庄、精神。所以头发稀少的情况令人担忧，需要找到正确的解决方法。头顶头发稀少直
正常情况下，人类是视觉性感的军官，从上到下观察全身，所以头发是第一印象。头发稀少，可能会给人衰老、无精打采的感觉，而恰恰相反，给人的印象是气质、端庄、精神。所以头发稀少的情况令人担忧，需要找到正确的解决方法。
头顶头发稀少直接意味着秃顶。当然，有些患者可能没有那么严重，但面对这样的问题总是很麻烦。面对此类问题的反复发生，如何应对成为大家关心的问题。下面我们来讨论一下头顶头发稀少的治疗方法。
1、作息必须有规律
规律的作息和充足的睡眠可以促进皮肤和头发的正常代谢，代谢主要发生在夜间。在这段时间里，我们必须保持足够的睡眠，这样头发才能正常代谢，否则很容易导致脱发。喜欢熬夜的患者一定要多加注意。
2.放松
由于工作和生活的压力，现代人的身心都有些亚健康和喜怒无常。这种状态往往会影响头皮营养的供给和生长，所以脱发焦虑会加速脱发的速度，而愉快的心情可以缓解脱发的问题，所以一定要保持放松，懂得释放压力。
3.多吃对头发有益的食物
铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白质都是头发生长所需要的营养物质，所以饮食中要以上述元素为主，多吃粗纤维和杂粮。
4、经常按摩头皮促进头发生长
每天睡觉前和第二天起床后，将手指插入头发，从额头到头顶到后脑勺摩擦头皮，每次2-4分钟。经常按摩头皮，可以改善营养，滋养头发。
5.尽量少梳头和打理头发
造成头发稀少的物理因素是梳头造成的，与洗头时总是把洗发水抹在头顶有关。原来是没有脱发的，但是如果我们经常朝一个方向梳头发，朝一个方向洗头发，天天洗，天天梳，头发自然会少，所以要尽量避免少梳，减少伤害头皮的次数，懂得保护头皮。
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