经期吃不胖是真的吗 生理期吃东西会不会胖
养元养生导语：生理期吃东西会发胖吗？女性朋友在生理期要注意的事情有很多，比如不要过度劳累，不要吃冰冷刺激性的东西，不要做剧烈运动，不要减肥。很多女性都有这样的认知，在生理期吃东西不会发胖。真的是这样吗？生理期吃东西会发胖吗？生理期新陈代
生理期吃东西会发胖吗？女性朋友在生理期要注意的事情有很多，比如不要过度劳累，不要吃冰冷刺激性的东西，不要做剧烈运动，不要减肥。很多女性都有这样的认知，在生理期吃东西不会发胖。真的是这样吗？生理期吃东西会发胖吗？
生理期新陈代谢减慢，体重保持稳定或增加，容易感到烦躁、抑郁或注意力不集中。在此期间，无论你有多坚定，都不建议在此期间减肥。
但是在月经期间，很多女性经常以身体虚弱为借口，安慰自己在此期间不怕发胖，这就自动变成了“巧克力的提举期”。这种想法一度影响到很多好吃的女生，她们平时注重节食，假期开始“放纵”自己，但体重却持续增加。
月经后的一周可以说是女生减肥的“黄金周”，尤其应该珍惜。月经期过后，新陈代谢迅速增加，消化功能良好，精神稳定，心情舒畅。月经期间积聚在体内的水分会被排出。大多数女人在这个时候都能感觉到光明。因此，我们应该抓住机会，而不是懒惰，只要我们控制饮食和做有针对性的运动，我们就可以减肥。
有氧运动是最好的运动方式，比如游泳和网球。如果觉得困难，软式运动和负重训练也是有效的方法；如果发现体重没有变化，那就逐渐减少每餐的进食量，这样一周就能稳定减掉1-2斤。
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