绿豆煮水7分钟最排毒 肝脏排毒的8款饮品

本站导读:有哪些清肝排毒的饮品？柠檬水、蜂蜜水、胡萝卜汁等。是养肝解毒的好选择。多喝水，让肝脏充满活力。下面小编介绍8款清肝排毒饮品，经常帮助你的肝脏排出毒素！

一种清肝饮料

1.胡萝卜汁

胡萝卜富含β胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A。除了护眼，维生素A还可以帮助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。此外，胡萝卜中的膳食纤维可以帮助清理结肠中的垃圾，加速其排泄。

喝胡萝卜汁是健康的选择。不过，最好是鲜榨的。其实有些叫胡萝卜汁的饮料，成分远比原来的胡萝卜汁多，基本上对维生素A的补充作用不大。

2.卷心菜汤

肝脏是解毒的重要器官，大白菜是一种能使肝脏发挥解毒功能的食物。给大白菜解毒最好的方法就是喝白菜汤。

黑木耳不仅是大家熟知的“血管清道夫”，还是“肠道清道夫”。因此，当它们搭配在一起时，不仅颜色黑白分明，而且味道和通便效果也是相辅相成的。木耳白菜汤的做法很简单。将黑木耳泡在水中，将大白菜的叶子切成段，一起放入锅中，加入调味料煮熟。

3.柠檬汁

在水中加入半片柠檬或柠檬汁，趁热饮用，有利于消化系统和淋巴系统的正常工作，进而起到促进体内垃圾清除的作用。柠檬水有助于肝脏解毒，并通过促进胆汁生成来净化肝脏。柠檬水还有助于控制过多的胆汁，减少体内粘液的产生，帮助溶解胆结石。

柠檬必须轻轻浸泡在水中。一大块带皮的柠檬泡在一条白水里，可以倒出3-4个小杯子。这种柠檬水没有强烈的酸味。即使没有糖或蜂蜜，你也可以不皱眉喝。其中包含的能量几乎可以忽略不计，从而避免了糖带来的热量。

4.绿豆汤

绿豆营养元素丰富，具有开胃、降血脂、降胆固醇、抗过敏、解毒护肝的作用；绿豆汤加蜂蜜有较好的排毒养颜功效。

煮绿豆汤的方法是先烧开水，然后加入绿豆，继续煮8~10分钟，然后倒出绿豆汤。因为此时汤的颜色是鲜绿色，溶解的物质主要是豆皮中的活性成分，氧化程度最低，清热能力最强。倒出汤汁后，剩下的豆子可以煮成绿豆糊，也可以煮成增米绿豆粥。

5.蜂蜜水

营养专家认为，蜂蜜是一种全营养的天然食品，富含生命活动所需的活性物质和水分，可用于调和中药白药。蜂蜜可以保护肝脏，促进肝细胞再生，抑制脂肪肝的形成。

蜂王浆和蜂蜜的比例为1: 5，可以保肝、提高免疫力、增强巨噬细胞的吞噬能力、增加干扰素的产生。

6.芹菜汁

芹菜具有平肝降压、安神除烦、利尿消肿的作用。芹菜中含有丰富的纤维，可以像净化装置一样过滤体内的各种废物。经常食用可以刺激身体排毒，应对体内毒素堆积引起的疾病。

芹菜洗净，用纯净水冲洗干净，放入榨汁机中，加入少量纯净水和糖，榨成蔬菜汁。鲜榨芹菜汁可以用牛心朴子制成，药味淡，质地嫩，口感较温和。如果喜欢原味，可以尽量少加糖或者不加糖。

7.红枣茶

大枣可以促进白细胞的产生，提高免疫力，预防肿瘤，缓解其他药物的毒性，达到保肝作用。实验表明，肝功能差的人每天喝红枣水一周，可以增加人体血清蛋白，从而有助于保肝解毒。

红枣洗净加适量水大火煮开，转小火煮至水分蒸发，红枣烂软；红枣用打蛋器捣碎，冷却；将捣碎的红枣泥放入干净的瓶中；加入与红枣泥等量的蜂蜜，搅拌均匀，放入冰箱冷藏；食用时，取适量蜂蜜和红枣，用温水拌匀，或用过滤器滤除红枣皮等杂质。

8.枸杞茶

枸杞素有“红宝”之称，能缓解疲劳，增强身体抵抗力。更重要的是，它作为肝脏的“清洁剂”，可以清除肝脏中的毒素，滋养血液。人们早就说过“枸杞养生”。经常吃枸杞可以强健筋骨，强身健体，抵御寒热。

红枣五六颗，枸杞适量，洗净略泡，放入锅中慢慢煮5分钟，加入少许冰糖，待茶叶冷却至40°以下，加入少许蜂蜜。红枣补气养血安神；枸杞滋补肝肾，养肝明目。

除了多喝饮料，我们还应该多注意饮食。那么肝脏排毒的饮食要点有哪些呢？边肖为您介绍肝脏排毒的饮食要点和24小时肝脏排毒策略，让您的肝脏更健康。