体寒的人吃什么食物好 体寒吃什么驱寒

本站导读:吃什么驱寒？冷的人怕冷，冷的女人也会有宫寒、月经不调的症状。最好吃能暖身助晒的食物。那么，我应该吃什么来摆脱感冒呢？看下面的介绍。

你吃什么来驱寒？

1.核桃

核桃仁富含维生素E和磷脂，能增强细胞活性，促进造血，增进食欲。核桃含有40% ~ 50%的脂肪，主要是不饱和脂肪酸，食用后不会增重；核桃含有丰富的碳水化合物，冬天可以增加身体的热量，保暖。它是非常好的驱寒食品之一，特别适合减肥的人，对降低胆固醇、预防动脉硬化和高血压有非常好的效果。

2.赤小豆

中医认为红豆性平，酸甜无毒。它具有滋补强壮、健脾养胃、利尿除湿、理气排脓、催乳的作用。红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和各种矿物质，具有滋补、健脾和胃的作用。既能清心火，又能补心血。同时富含铁元素，能行气补血，非常适合温补散寒。

3.当归

常说“头补血，身养血，尾破血，全身促血”。当归具有补血活血、调经止痛、通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床上常用于治疗女性月经病，如痛经、月经不调等。通常可以这样吃:当归切片，取开水或泡水5-10克作为茶水。炖鸡、炖肉也可以加入少量当归。

4.嘿

枸杞虽然有很好的滋补和治疗作用，但并不适合所有人服用。因为它有很强的保暖作用，感冒、发烧、发炎、腹泻的人不应该吃它。

5.辣椒

辣椒能增进食欲，促进消化，加快心跳，扩张外周毛细血管，增加体表血流量。因此，冬天吃辣椒可以抵御寒冷，预防关节疼痛、腰腿痛和因潮湿引起的胃虚感冒。然而，这种驱寒食物并不是每个人都喜欢的。

6、姜枣红糖汤

大枣味甘平，有润心肺、补益五脏、止咳补虚的作用；姜性辛温，含辛香挥发油，有解表散寒、发汗温补之功；红糖性温，能以脾暖肝。以上三味药文火慢炖，可促进身体血液循环，温补御寒，改善睡眠。这是一种非常好的驱寒食物。

7.羊肉

在寒冷的冬天，羊肉受到世界各地人们的青睐。羊肉富含脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养物质。羊肉除了营养丰富外，性甘性温，具有温中健脾、补肾壮阳、益气养血的作用。冬天经常吃羊肉，不仅能增加人体热量，抵御寒冷，还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃黏膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用。