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汤臣倍健褪黑素 汤臣倍健褪黑素来告诉你:睡前不能做什么

导语:如今,由于各种原因,越来越多的人睡眠质量差,睡眠与我们的皮肤和健康密切相关。很多人认为睡眠质量差是没有办法改善的。其实你知道吗?睡眠质量与我们睡前做什么密切相关!睡觉前我不能做什么①剧烈运动经过一段时间的锻炼,人体会感到疲

如今,由于各种原因,越来越多的人睡眠质量差,睡眠与我们的皮肤和健康密切相关。很多人认为睡眠质量差是没有办法改善的。其实你知道吗?睡眠质量与我们睡前做什么密切相关!

褪黑素改善睡眠质量

知道睡前不能做什么,想提高睡眠质量,可以改变生活习惯。另外,可以适当补充一些褪黑素。

什么是褪黑素?褪黑激素是一种由大脑松果体分泌的激素。白天褪黑素的分泌会受到限制,但在黑暗的环境中会增加,可以促进睡眠,改善睡眠周期。体内褪黑素水平充足,不仅能缩短入睡时间,还能减少醒来次数,延长深度睡眠,提高睡眠质量。

褪黑素片哪个更好

如果外界因素不能改善睡眠质量,可以尝试服用一些褪黑素片。哪个更好?知名膳食补充剂品牌汤臣汴京不错。

汤臣边建拥有专业透明的生产基地和严格的品控管理,拥有大品牌和更可靠的产品质量。汤臣汴京褪黑素片褪黑素含量充足,每片含褪黑素2.8毫克,睡前服用一片即可,对调节体内褪黑素水平方便有效。

如果你想睡个好觉,睡觉前记住你不能做的事情。必要的时候也可以加一点褪黑素,但如果能通过改变生活习惯来改善,当然是更好的选择~

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