眼睛老花 眼睛老花是怎么回事
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一、什么是老花眼？1.什么是老花眼
2.老花眼的迹象
3.引起老花眼的因素
二、预防老花眼的方法
三、预防老花眼的食谱
老花眼怎么了
1.老花眼有什么问题
视觉的形成主要是通过光线的传递，通过角膜、晶状体的调节，光线聚焦在视网膜上，然后到达大脑；老花眼的原因是眼睛调节功能的老化。看远看近是由晶状体周围的睫状肌调节的。看近物时，睫状肌放松，使晶状体呈椭圆形，使近物清晰可见。但是随着年龄的增长，通常在40岁以后，调节能力下降，所以到了40岁，眼睛的调节能力不足以舒适地完成近距离阅读，在这些人群中开始出现“老花眼”。老花眼是任何人都无法避免的正常生理现象。
老花眼的出现主要是由于调节不足，早晚都会发生，与每个人的调节范围、用眼习惯、身体素质有关。
2.老花眼的迹象
老花眼的最初征兆是眼睛由远及近交替使用时出现短暂的模糊，几秒钟后才能聚焦；总觉得胳膊不够长，书或报纸必须拉到很远才能看清楚；别人交名片、看手机短信，都要保持一定的距离。这些都是“老花眼”的标准动作。老花眼之后，对光线的要求变得非常严格。光线稍显不足时，会不清晰，或者长时间抬头看远处会变得模糊。
3.引起老花眼的因素
3.1.眼距:晶体的调整要求直接关系到工作距离。因此近距离精细工人容易出现老花眼，从事近距离精细工作的人比从事远距离工作的人更早出现老花眼。
3.2.患者自身身体素质:长臂高的人比短臂矮的人工作距离更长，需要的调节更少，所以后者更早出现老花眼症状。
3.3.患者地理位置:温度会在一定程度上影响晶体，从而影响晶体的调节功能。因此，居住在赤道附近的人更早出现老花眼症状。
3.4.药物的影响:服用过胰岛素、抗焦虑药物、抗抑郁药物、抗精神病药物、抗组胺药物、抗痉挛药物、利尿剂的患者，由于对睫状肌有影响，会比未服用这些药物的患者更早出现老花眼。
可见，并不是所有的老年人都会有老花眼，这不仅与年龄有关，还与上述因素有关。希望大家在日常生活中养成用眼的好习惯，注意眼部护理，减少老花眼的机会。
预防老花眼的方法
1.频繁眨眼法:当有空时，通过眨眼的开关来兴奋眼部肌肉。同时用双手轻揉眼皮，提高眼球的保湿度。当你闭上眼睛时，尽量站起来，闭上眼睛一会儿。眨眼不影响眼肌，但可以使眼肌得到规律的锻炼，延缓衰老。
2、经常转动眼睛，因为你的眼睛经常在向上、向下、左右方向来回转动，这样可以锻炼你的眼部肌肉。
3.正确掌握阅读方法，阅读时坐得舒服，全身肌肉放松，阅读材料距离眼睛30 cm左右。不要太前倾。否则会影响背部肌肉的劳损。不要躺在床上看书，也不要在太累的时候强行看书。
4.专注于一个小目标，不要用眯眼的角度看事情。
5.从黑暗处向太阳闭上眼睛，不要让太阳直接照在眼睛上。看电视和电影时间不宜过长，保持良好的视力。
6.注意锻炼。多做全身运动，增加全身血液循环，对眼部肌肉有好处。
7.热敷眼睛:每天晚上睡觉前用40 ~ 50摄氏度的热水洗脸。先给额头和眼睛加热，头微微上翘，闭上眼睛两分钟左右。
一种预防老花眼的食谱
1.枸杞粥:取枸杞50克，粳米200克，冰糖少许。首先在粳米中加入清水煮至六成熟，加入枸杞和糖拌匀，然后继续煮至米烂成粥，每天早晚食用。
2.何首乌粥:何首乌60克，粳米200克，大枣10片。首先是何首乌。用适量水煎煮半小时，去渣留汁，然后将粳米、大枣加入何首乌中。汁熬成粥，早晚食用。
3.黑豆粥:取黑豆100克，浮小麦50克，粳米100克。首先，用纱布包裹漂浮的小麦，加入一些水与黑豆一起煎煮。黑豆煮开开花后，去掉浮麦渣，然后加入粳米煮粥，每天早晚食用。
4.胡萝卜粥:取胡萝卜100克，粳米200克。胡萝卜洗净切成小块，然后和粳米一起加水煮成稀粥，每天早晚食用。
5.苋菜羊肝粥:韭菜150克，羊肝200克，大米100克。韭菜洗净切碎，羊肝切成小块，和米饭一起煮成粥。适量食用。补肝血，滋阴明目。
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