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红枣粥 红枣鱼肉粥的做法与功效

导语:你吃过红枣和鱼粥吗?是一种养生效果极佳的保健粥,能补气养血,缓解体质虚弱。但是红枣鱼粥怎么办?下面的小系列会具体告诉你,我也会告诉你红枣鱼粥有什么功效。红枣鱼肉粥的做法与功效、1.

你吃过红枣和鱼粥吗?是一种养生效果极佳的保健粥,能补气养血,缓解体质虚弱。但是红枣鱼粥怎么办?下面的小系列会具体告诉你,我也会告诉你红枣鱼粥有什么功效。

红枣鱼肉粥的做法与功效、

1.红枣鱼粥的原料

通常煮红枣鱼粥需要准备150克粳米、20克红枣、50克鲜鱼、适量白糖和水。

2.红枣鱼粥的制作步骤

制作红枣鱼粥时,我们需要先将粳米洗净,然后用清水浸泡半小时。红枣洗净后,取出枣核,将鱼洗净切成小块,取出鱼骨,然后一起放入锅中,加入清水煮沸,然后关小火。等粥快煮好了,加白糖调味,再煮一会,然后关火出锅。

3、红枣鱼粥的功效

红枣鱼粥可以促进人体的生长发育。这种粥含有大量的微量元素铁和一些维生素,对青少年和儿童的身体发育有很大的好处。此外,红枣鱼粥还可以健脑益智。它所用的鱼含有大量卵磷脂和核黄素,能促进大脑发育,提高脑细胞活性,有助于提高记忆力和智力。

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