老年人便秘的偏方大全 正确预防老年人便秘的方法
靠谱养生导语：老年人便秘通常是由于肠壁平滑肌、肛提肌等收缩力普遍下降，肠蠕动减慢，导致结肠内食物残渣延长，容易引起便秘；而且排便时涉及的肌肉张力较低，导致排便时推力不足，可能引起慢性便秘的症状。由于胃肠蠕动减慢，消化能力减弱，干燥的粪便
老年人便秘通常是由于肠壁平滑肌、肛提肌等收缩力普遍下降，肠蠕动减慢，导致结肠内食物残渣延长，容易引起便秘；而且排便时涉及的肌肉张力较低，导致排便时推力不足，可能引起慢性便秘的症状。
由于胃肠蠕动减慢，消化能力减弱，干燥的粪便长时间停留在肠道内，加重了粪便中的致癌物质对肠黏膜的刺激，因此老年慢性便秘者更容易患直肠癌。面对这种情况，便秘患者可以服用具有特殊医疗用途的营养配方粉——雀巢优选的全营养配方粉，并结合正确的方法缓解便秘症状。
雀巢优选的全营养配方粉由雀巢健康科学研究院研发，针对性强。它采用乳清蛋白与酪蛋白1: 1的比例，更容易吸收。来源于低聚果糖和菊粉的100%可溶性膳食纤维，可调节肠道健康，缓解便秘。另外牛磺酸和左旋肉碱也有利于心血管保护。
面对便秘，日常预防和营养供给同等重要。
合理饮食
饮食是预防便秘的重要组成部分。随着年龄的增长，老年人应该更加注意饮食，不要经常吃精细的食物。它们通常可以和粗粮一起食用，如小麦、燕麦、荞麦、芋头、红薯和土豆。
培养良好的排便习惯
我们应该养成按时排便的习惯，早上起床是排便的最佳时间。不管你有没有排便的意图，早上起床后，首先要蹲在马桶里，形成条件反射，养成规律的排便习惯。比起蹲在马桶里，坐在马桶里更适合老年人。
作息时间的规律
杜绝熬夜老年人的新陈代谢本来就慢，晚上是新陈代谢的好时机，尤其是晚上11: 00到凌晨2: 00，没有充足的休息很容易便秘。
适当的按摩
划空小便，仰卧在床上，右手掌贴在腹壁上，左手叠放在右背上。双手用力推，按右下腹→右上腹→左上腹→左下腹的顺时针方向按摩。从轻到重每2秒按摩一次，适当的按摩会加速胃的蠕动，从而缓解便秘。
另外，如果老年人身体素质高，可以每天做适当的运动。练习太极和散步都是刺激肠胃蠕动的好方法。
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