血糖高能吃橙子吗 血糖高能吃橙子吗
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首先，你能吃高血糖的橘子吗
二、高血糖的原因是什么
三、高血糖的危害
血糖高的橘子可以吃吗
1.血糖高的橘子可以吃吗
橘子可以清除对健康有害的自由基，橘子皮中含有的果胶还可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，从而减少胆固醇的吸收。
2.多吃高血糖的西红柿
西红柿富含天然抗氧化剂，除了维生素C，还含有番茄红素。
维生素C大家都很熟悉。它可以预防感冒和治疗坏血病。番茄红素是一种使番茄变红的天然色素。它在人体内的作用类似胡萝卜素，是一种强抗氧化剂，因此可以适量食用。
3.多吃高血糖的苹果
性凉味甘，有补益心气、生津止咳、健胃健脾、除烦解暑、醒酒的功效。
由于苹果中的糖吸收缓慢且均匀，因此可以降低血糖，尤其是餐后，对糖尿病有很好的疗效。
4.如果你的血糖高，你不能吃什么
4.1.红薯:高血糖的人不能吃任何东西。红薯因其甜味和丰富的营养，一直受到人们的喜爱。同时，最新研究也表明，红薯具有一定的抗癌作用，但不容忽视的是，红薯含糖量为27.7%，其升糖指数也较高。所以高血糖的人不宜吃红薯。
4.2蜂蜜:蜂蜜主要由葡萄糖和果糖形成，人体可以直接接收，所以血糖上升很快，但对糖尿病患者是致命的，所以糖尿病患者要禁食蜂蜜。但高血糖人群可以适量食用蜂王浆，蜂王浆不仅营养更丰富，还含有类胰岛素，对高血糖人群有益。
4.3.冰淇淋:炎炎夏日，高血糖患者最大的享受就是冰淇淋。冰淇淋不含很高的热量，但含糖量很高。高血糖的人应该避免。
4.4.酒精:常说酒精对血糖控制不好，所以有些高血糖患者，运气好的话，觉得喝低酒精浓度的啤酒应该没什么大问题，但事实并非如此。啤酒中的麦芽糖含量很高。作为单糖，对于高血糖患者更为严重。
高血糖的原因是什么
1.喝酒可能会导致高血糖。喝酒会减少饮食，但酒精的吸收和代谢更快，不能长期维持血糖水平，所以会导致高血糖。
2.服用一些激素类药物，如泼尼松和地塞米松，可能会引起高血糖。服用一些止咳糖浆也可能导致高血糖。
3、情绪或精神压力过大，情绪波动过大，会使体内某些器官功能不能正常发挥，使机体内环境紊乱，使血糖升高。
4.肥胖。如今，随着生活水平的提高，许多人不能很好地控制饮食。吃太多含糖的食物不仅会使他们肥胖，还会升高他们的血糖。
5.吃得太多，尤其是甜食或含糖饮料，使人体内的含糖量明显高于标准要求，同时会形成血脂升高，导致血糖升高。
6.运动量明显减少，胰岛素不能发挥有效作用。适当的运动可以使血糖下降到最适宜的水平，而减少运动会增加血脂，可能会加重高血糖。
7.胰岛素或口服降糖药剂量不足会导致体内糖分含量过高，久而久之会导致血糖升高。
高血糖的危害
1、对血管的危害
一方面血管会增加血液粘度，另一方面血管会变得更细、更脆、弹性更低，导致整个循环系统出现障碍，血流不畅、堵塞，甚至人体全身出现问题。
2.对神经系统的危害
血糖升高使糖醇在神经细胞内堆积，循环系统紊乱使神经细胞无法获得充足的血氧供应，直接造成神经细胞营养不良和梗阻性改变。从而引起周围神经炎、自主神经紊乱等神经系统疾病。
3.对代谢系统的危害
糖、脂肪和蛋白质是人体新陈代谢的三种基本物质。高血糖导致糖代谢紊乱，打破系统的代谢平衡，进而往往导致脂质代谢紊乱，导致整个代谢系统出现问题。
4.对免疫系统的伤害
高血糖引起的代谢紊乱降低了白细胞的吞噬能力和杀菌力，降低了免疫球蛋白和补体的产生能力，削弱了血液的杀菌力。同时，细胞和器官活力下降，机体自愈能力下降，导致免疫功能失衡和下降。
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