蒜茸油麦菜 蒜蓉油麦菜的营养价值
年轮养生商品目录
一、蒜油小麦蔬菜的营养价值
二、大蒜油小麦蔬菜的热量
第三，大蒜油和小麦蔬菜应该避免
大蒜油小麦的营养价值
1.油籽是近年来蔬菜市场的新面孔，也叫莜麦。有些地方也叫苦菜和牛莴苣，属于菊科。它是一种以尖叶和幼叶为产品的莴苣。叶片长，披针形，浅绿色，质地脆。味道非常鲜香独特。油籽的营养价值基本是。
2.油籽蔬菜含有大量的维生素和营养素如钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、VB1、VB2等。它是生蔬菜的上品，被称为“风尾”。油籽蔬菜是一种低热量、高营养的蔬菜，具有降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺、化痰止咳的作用。
3.油麦类蔬菜的营养价值高于生菜，且远优于生菜。主要特点是矿物质丰富。比如钙含量比生菜高1.9倍，比生菜高2倍，铁含量分别比生菜和生菜高50%和33%，锌含量分别比生菜和生菜高86%和33%，硒含量分别比生菜和生菜高22%和1.8倍，蛋白质含量比生菜高40%，胡萝卜素比生菜高1.4倍。
4.富含铜，是人体健康不可缺少的微量营养素，对血液、中枢神经系统和免疫系统、毛发、皮肤和骨组织、脑、肝、心等内脏器官的发育和功能有重要影响。
5.油籽蔬菜含有维生素C，对治疗坏血病、预防动脉硬化、抗氧化有明显效果。
6.油籽富含维生素A，保护呼吸道上皮，提高免疫球蛋白功能，预防呼吸道感染，养阴润肺，去除肺部燥热，让人呼吸顺畅舒适。
蒜油小麦的热量
爆炒是最广泛使用的烹饪方法之一。油的用量决定热量，热量影响其在减肥过程中的适宜性。建议减肥时炒清淡少油的菜。
营养成分
热度67.87
碳水化合物3.58
胖6.14
蛋白质1.45
纤维素1.89
应该避免大蒜和油腻的小麦蔬菜的人
适合人群的油小麦蔬菜
一般人都可以吃
谁不能吃油腻的蔬菜
莴笋性寒，尿频胃寒者宜少食。
如果体质偏冷、尿频或胃寒的人还是需要少吃油腻的蔬菜。因为油性蔬菜是凉性蔬菜，像这些患者最好不要吃油性蔬菜。
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