养心的食物有哪些最佳 养心的、养肝的、养肺的食物都有哪些？
薛老师谈养生养心食物
1.龙眼
可以用桂圆肉泡茶经常喝，或者煮桂圆粥吃。有益心脾、气血、安心，尤其适用于心血不足心悸者。
2.红枣
红枣含有丰富的营养物质——铁和磷，这是造血不可缺少的。这是一种天然的补血药。最适合各种贫血、虚弱、无力、术后气血不足引起的心悸。红枣可以通过水煎红枣，用红枣煮粥，或早晚在胃里咀嚼空来服用。
3.金橘
性温，味甘，气理，解郁化痰。金桔适用于痰阻心络、气滞血瘀引起的心悸，包括高血压、动脉硬化、甲亢、冠心病或心律失常引起的心悸。可与汤剂或茶一起服用。
4.葡萄
它性平，酸甜，有补气血的作用。滋补强壮，补血强心，利尿。治血虚心跳。葡萄含有丰富的葡萄糖、有机酸、氨基酸和维生素，对大脑神经有益和兴奋。
葡萄干还富含糖和铁，对体弱贫血的人也有补血的作用。所以特别适合经常吃葡萄的心气不足、心血不足心悸的人，以及神经衰弱、贫血的人。
5.黑木耳
它具有滋阴养胃、活血润燥、益气活血的作用。黑木耳是一种天然抗凝剂，可防治动脉硬化、冠心病、高血压、高血脂。任何有心血管疾病引起心悸的人都应该经常服用，这是有益的。
养肝食品
1.韭菜
春天吃韭菜可以起到祛阴散寒的作用，对于养阳护肝本身会有很大的帮助。苋菜本身有助阳的作用，但中医认为秋韭菜有较高的蛋白质，所以如果有痛风，最好不要吃它。同时韭菜也会和一些中药发生反应，所以吃药的时候最好问一下会不会和药效发生反应。
2.蘑菇
蘑菇是真菌中的女王，营养丰富。夏天吃蘑菇更有助于养肝。
3.绿豆
很多人都知道绿豆本身有清热解毒、消暑消水肿的作用。其实绿豆本身就含有丰富的赖氨酸和氨基酸，这两种营养成分与冰糖相结合，具有很高的治疗价值，可以预防肝火上火。
4.大豆
大豆除了含有丰富的雌激素外，还含有丰富的微量元素。钙、铁、磷等元素可以促进肝脏再生，修复受损肝细胞。
6、西红柿
西红柿具有清热解毒的功效，还可以为肝病患者补充一些营养。更有利于减少毒素对肝细胞的损伤。护肝效果挺好的。
健脾食品
1.糯米
性温味甘，有健脾益气之功。脾虚者应煮粥服用。
2.甘薯
俗称红薯和地瓜。它具有健脾补血、益气通便的作用。
3.粳稻
性平，味甘，有健脾益气之功。
4.薏苡仁
俗称薏米、六谷米。具有健脾和胃的作用。脾虚的人应该用任意米和粳米煮粥，这样可以相得益彰。
5.白扁豆
性平，味甘，能补脾胃虚弱。用白扁豆炒熟食或煮粥有益。
滋养肺部的食物
1.白木耳
它可以煮或炖，例如，用百合或樱桃和冰糖作为汤。润肺化痰、滋阴生津，可治疗阴虚肺燥、咽干口渴。
2.小红萝卜
生食可治发热口渴、肺热咳嗽；如果和甘蔗、梨、莲藕的汁一起喝，效果更好。具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的功效。
3.柿子
新鲜柿子生食可改善咳嗽、痰多、咯血；红软熟柿子可治发热、烦渴、口干、唇烂、心中烦热等。柿子具有润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功能，适合夏季食用。
4.莉莉
熟食或汤剂对治疗吸入系统疾病有一定的效果，如肺结核、慢性咳嗽、干咳咽痛、各种秋燥疾病。
5.荸荠
可以和莲藕汁一起食用。具有清热生津、燥湿化痰、凉血解毒的功效。可用于治疗发热、津伤、口干咽燥、肺热咳嗽等。
滋肾食品
1.扇贝
又名江玉柱。性平，味甘咸，能补肾养阴，肾阴虚者宜勤食。
2.杆
又称花鲈。性平味甘，能补脾胃，补肝肾，益筋骨。
3.栗子
性温味甘，有健脾和胃、补肾壮腰的作用，最适合肾虚腰痛的人。
4.山药
甜，是中医的“上品”药，不仅有补肺健脾的作用，还能益肾益精。肾虚的人要经常吃。
5、枸杞
性平味甘，具有补肾养肝、益视力、强筋骨、缓解腰痛、延年益寿等功效。尤其是肾虚的中年女性，最好吃。
6.黑芝麻
具有滋补肝肾、滋润五脏的作用。用于治疗肝肾精血不足引起的头晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘。
7.核桃
具有补肾固精、利尿排石、润肠通便、温肺平喘的作用。常用于肾虚、腰痛、泌尿系结石等。
9.黑豆
被古人称为肾谷，味甘性平，不仅形似肾，还具有补肾强身、活血利尿、解毒润肤的功效，特别适合肾虚患者食用。
10.黑米
具有滋阴补肾、健脾暖肝、健脾和胃、益气活血、养肝明目的功效。用于防治头晕目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等。
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