一天吃几个橘子最好 一天吃多少橘子合适？
许颜养生不久前，我在湖南省医院给这样一个病人做了急救...一个叔叔在家里种了很多橘子，现在正是橘子收获的季节。叔叔非常喜欢橘子。他一天能吃五六磅橘子。我一周吃35磅橘子。橘子吃多了会送医院急诊吗？其实原因是大叔吃橘子的方式不对。这个叔叔太不耐烦了，他把橘子和橘子籽吃进肚子里。
橘子籽消化不了，大叔吃多了。最后，太多橘子籽堆积在肠道内，造成肠梗阻，不得不去医院急救。
吃橘子不吐籽有害吗？
不一定。吃太多是有害的。首先，我们应该给橙色种子命名。那位先生吃了太多橘子籽，导致了肠梗阻。他有满满一堆橘子种子。这比一般人吃橘子果肉还多。大部分人平时吃几个橘子不吐籽也没关系。
橘子种子难消化吗？
是的，它不易消化，但也有一定的营养。就像火锅伴侣——“明天见”。它们都是不易消化的食物。虽然胃不能消化它们，但它们仍然可以从中获得营养。类似的不易消化的食物包括韭菜和芹菜。这种食物不会被人体消化，因为人体内没有酶来分解它们。
我们的身体不消化橘子籽，这并不意味着吃橘子籽会引起肠胃不适和便秘。虽然其中含有的不溶性膳食纤维难以吸收，但可以促进肠道蠕动，预防便秘，减肥。
一般来说，吃橘子不吐籽没关系，对身体影响不大。不要一次吃太多橘子籽。吐种子是个好习惯。有些橘子种子太大，不能吞下去。
吃太多橘子会生气？
橘子富含维生素C，比苹果和梨都要高。人们认为吃太多橘子会生气。如果你喝水少，如果你吃更多的橘子，你会生气的。人感觉上火，就是口腔不适，喉咙干。
吃橘子的时候会这样。为什么呢？
1.橘子中的糖
橘子富含果糖，人们忍不住一个个吃。
这种橘子吃多了，人体内的血糖会升高，含糖量高会导致喉咙脱水，头发干枯。
2.橘子里有“酸”
即使是特别甜的砂糖橘，也含有大量的果酸，而这种有机酸会刺激人的口腔和咽喉黏膜，使人感到粘稠干燥，引起牙本质过敏，加重口腔溃疡。胃不好的人如果吃太多橘子可能会感到胃部不适。所以人们觉得橘子吃多了会生气。其实并没有真火，只是橘子中丰富的果糖和果酸在捉弄他们。教你一个妙招，吃橘子后漱口，喝一点温水，可以缓解“上火”的症状。
多少橘子合适？
为了避免橘子“上火”的症状，最重要也是最难的是控制自己少吃。一般来说，人们每天食用总重量在250克左右的橙子就足够了，也就是三个橙子左右，小粒橙子的总重量也要参考这个。每天吃一袋橘子是不健康的，会导致糖分摄入过多。糖尿病患者在吃橘子时需要控制血糖，所以必须减少橘子的摄入量。每次约50 ~ 100克。选择两餐之间的最佳时间。健康的人可以在饭前饭后的任何时间，早上和晚上吃橘子。只要你不会因为吃得太多而感到腹胀不舒服。有些人担心吃了以后消化不了。事实上，橘子中的糖和水比他们吃的米饭更容易消化。
其他形式的橙子适合吃吗？
1.橘子罐头
不推荐。这种橘子果肉和糖水的结合，不够新鲜，容易导致糖分摄入过多，对身体不好。与其喝鲜榨橙汁，不如吃这种罐头。
2.鲜榨橙汁
也不推荐，因为榨汁不是营养浓缩的过程。相反，这是一个糖浓缩和营养流失的过程。一杯鲜榨果汁如果不加水的话，大约需要4个橙子。在榨汁的过程中，一些营养物质会被氧化流失，无法获得所有水果的营养。当然，橙汁是比其他碳酸饮料更好的选择。
3.蜜饯
不推荐。有些人喜欢吃橘子或陈皮制成的果脯。果脯看起来像是水果做成的零食，但是却隐藏着两个健康隐患。一是含糖量高，二是钠含量高。两者对糖尿病和高血压患者都非常不友好。如果吃果脯，当天要减少食量和食盐量，避免总摄入量超标。总的来说，我们推荐吃新鲜的橙子，它营养又健康。偶尔喝点橙汁就可以了。记得控制每天吃橘子的总量。
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