女人多吃栗子的好处 栗子的好处 女人常吃它健骨延寿堪比良药栗子的好处 女人常吃它健骨延寿堪比良药(2)栗子的好处 女人常吃它健骨延寿堪比良药(3)
大家来养生很多女性朋友喜欢吃栗子，但大多数人不知道栗子的营养价值很高。尤其是对于女性朋友来说，栗子有很多好处，从壮骨到抗衰老。今天我们来了解一下吃栗子的好处，栗子有哪些做法。
板栗富含维生素、胡萝卜素、氨基酸、铁、钙等微量元素，长期食用可达到养胃健脾、补肾养颜等保健功效。板栗能滋养气血、胃、肾、肝、脾。生食还具有治疗腰腿痛、舒筋活络的功效。栗子含有较高的淀粉，可以提供较高的热量，而钾可以帮助维持正常的心跳，而纤维素可以加强肠道，保持排泄系统正常运转。
1.治疗口腔溃疡
如果你患有口腔溃疡等，适量吃一些生栗子可以缓解病情。
2.它可以增强肌肉和骨骼
中医认为，板栗性温，服用后能强身壮骨。如果腰膝酸软，服用板栗可以有效恢复健康。
3.治疗糖尿病
板栗含有丰富柔软的膳食纤维，能有效帮助糖尿病患者缓解病情。
4、能呵护脾胃
每天早晚直接将板栗干放入口中咀嚼，待其完全变成浆状后再慢慢咽下，可以充分发挥板栗的功效，对脾胃保健有很好的效果。说到对脾胃的保健，除了吃栗子之外，我们还可以选择喝一些果茶，效果一样。
5、能补肾活血
栗子对肾虚有很好的疗效，尤其是对一些女性。板栗有很好的补肾活血作用，经常食用还能起到强身健体的作用。
6.提高免疫力
板栗之所以有干果之王的美誉，是因为板栗含有大量人体所需的营养物质，如淀粉、蛋白质、脂肪、维生素等，非常客观。所以专家告诉我们，经常吃板栗可以提高身体的免疫力，对高血压、冠心病、动脉硬化等疾病也有很好的防治效果。
7、能延年益寿
栗子富含不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，可防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补产品。
8.帮助脂肪代谢
板栗是一种碳水化合物含量较高的干果，能为人体提供更多的热能，帮助脂肪代谢，具有益气健脾、养胃润肠的作用。
9.预防骨质疏松症
栗子富含维生素C，能维持牙齿、骨骼、血管和肌肉的正常功能，防治骨质疏松、腰腿酸痛、筋骨疼痛、疲劳等。，延缓人体衰老，保护脾胃，是女性朋友理想的保健水果。女性朋友如果想更好的保护脾胃，滋润美白皮肤，可以试试果茶，效果也很好。
原来女人对栗子的喜爱不仅仅停留在口感和味道上，对营养价值和身体素质也有非常强大的作用。这个季节，喜欢栗子的女性朋友可以放心吃，但是边肖不建议你吃太多。每天吃一点，满足渴望，提高免疫力！
推荐2个栗子健康食谱
栗子欢鸡
食材:板栗300 ~ 400克，鸡肉1只，香菇50克，生姜4块。
实践
1.栗子洗净晾干。鸡去内脏、去尾，洗净切块。蘑菇洗净，浸泡至变软。
2.将姜片放入热油锅中翻炒，鸡块翻炒，变色后加入栗子和香菇，翻炒一会。
3.加入2碗水慢炖20分钟，然后加入少许酱油和糖煮一会儿。
功效:健脾滋肾。
体重:4~5人。
栗子红豆香菇炖猪蹄筋
材料:板栗250克、红豆50克、香菇30克、猪蹄筋400克、生姜3片。
实践
1.栗子洗净，切成两半。红豆香菇洗净浸泡。猪蹄筋肉洗净，切成小块。把它放在有姜的炖锅里。加入2500毫升清水。
2.大火擀开后，用文火煮2小时。饮酒时加入适量的盐。
功效:滋补脾胃，滋阴益气。
体重:4~5人。
但是，栗子不能多吃
生吃多了不容易消化，熟吃多了容易停滞。一次不要吃超过10块，两餐之间当零食吃。进食后，相应减少主食量。此外，脾胃虚弱、消化不良的人不宜多吃，不宜生吃。脾胃虚弱的女性朋友可以买果茶试试。这种茶对保护脾胃有显著效果。
尤其是这些人更应该注意
1、脾胃虚寒，不宜生吃栗子，应煨、炒，也可用栗子、大枣、糯米煮粥喝；
2、血液病患者，如吐血、大便中带血等。，应该生吃栗子；
3.因为它含有较多的碳水化合物，糖尿病人应该多吃栗子；
4.无论生吃、炒吃还是煨吃，都要细细咀嚼，和津液一起下咽，才能达到更好的滋补效果。
5.孕妇和便秘儿童不宜多吃栗子。
结论:很多女性一般只把栗子当成休闲的零食，从来不明白栗子对健康有这么多好处。今天，我了解了吃栗子的好处以及如何制作美味的栗子。希望今天的内容能对大家有所帮助。
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