银耳莲子粥的做法 银耳莲子粥的做法 甘甜可口的银耳莲子粥银耳莲子粥的做法 甘甜可口的银耳莲子粥(2)
家和养生人们都知道银耳是一种非常滋补的食物。通常银耳是用来煮甜汤的。银耳有很好的效果，可以补脑、提神、养血。银耳有很多做法。银耳可以和莲子一起煮汤，下面我们来看看银耳莲子粥的做法。
练习1
原料
准备适量的大米、银耳、莲子、红枣等食材。
调味品
适量的糖。
步骤
1.莲子提前用温水浸泡三个多小时，这样更容易煮软烂。
2.把泡好的莲子剖开，去掉里面的小绿叶，因为小绿叶有苦味。
3.银耳提前浸泡20分钟，去掉黄蒂后将浸泡好的银耳撕成小朵。
4.将大米洗净，浸泡一段时间，时间超过两个小时。红枣洗净备用。
5.将大米、莲子、红枣、银耳一起放入电饭煲中，加入适量的水。打开电源，开始做饭。适当打开盖子，在中间搅拌几下。
6.锅里的食物煮熟后，撒上一些食用白糖，继续煮几分钟。
7.当粥的温度降到常温时再吃。夏天用的话，凉了之后把粥放在冰箱里，冷冻一会，拿出来吃更美味。
练习2
佐料
大米50克，糯米80克，紫薯150克。
佐料
水适量，冰糖适量，去核莲子20g，葡萄干20g，黑豆30g，红枣6个，银耳半个。
步骤
1.去核的莲子、黑豆、银耳提前用温水泡两个小时。浸泡后，将银耳洗净生根，撕成小花。
2.红枣和葡萄干洗净。
3.紫薯洗净去皮切段。
4.电压力锅中放入适量的水，加入洗好的大米和糯米，然后加入紫薯、莲子、银耳、黑豆、红枣、葡萄干和冰糖。
5.合上盖子，按下“粥”按钮。
6.半小时后就熟了。
练习3
材料
糯米、莲子、红枣、银耳、冰糖。
实践
1.糯米和莲子洗净，浸泡1小时。
2.将无核金丝小枣浸泡半小时。
3.银耳洗净，去掉根部黄色部分，撕成小朵，浸泡十分钟。
4.把水放进锅里。水烧开后，将糯米、大米、莲子放入锅中，大火烧开，继续小火煮20分钟。
5.加入银耳、大枣煮20分钟，再加入冰糖煮至融化。
练习4
材料
半碗米饭，1LB猪骨，0.5LB花生，3-4根干柴，一大块姜。
实践
1.大米洗净，然后用2汤匙油、2-3茶匙盐和少许水腌制半小时以上。
2.猪骨洗净，放入沸水中去杂，洗去血沫。
3.把干柴火切成拇指大小的块，花生洗净。
4.烧开一大锅水，把所有的米、猪骨、花生、干柴、生姜放入沸水中，大火煮20-30分钟，然后小火煮1-2小时。
练习5
佐料
银耳200克，莲子30克，红枣20克。
佐料
100克冰糖。
实践
1.莲子提前用冷水浸泡2-3小时。不先泡再煮，就煮不了面，所以味道不好。
2.用牙签挑出胚芽。胚芽苦，以免影响口感。
3.银耳用冷水浸泡15分钟，然后去掉粗蒂，小块保存备用。
4.煮开后加入莲子和红枣。
5.加入冰糖和银耳。
6.加入配料和调味料，大火烧开。
7.放在外锅里再煮，这样可以戴手套，小心烫伤手。
8.锁好锁。
9.盖上盖子，让它再煮一个小时，然后打开盖子吃。
10.它充满能量，还在吹出热气。
11.美味香甜的银耳莲子汤一个小时就做好了。
12.香甜可口的银耳莲子汤做好了，简单又营养。如果放在冰箱里冷冻后吃，味道会更好。
结论:以上是银耳莲子粥的一些常见做法。喝银耳莲子粥不仅有滋阴的作用，长期食用还能滋润皮肤，对于去除黄褐斑和雀斑有明显的效果，尤其是爱美的女性，可以尝试一下。
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