五花祛湿茶 健脾祛湿喝什么茶 试试这几种健脾祛湿喝什么茶 试试这几种(2)

喝茶是许多人保持健康的一种方式。早起喝杯茶像仙女一样快乐。许多老人把手放在茶杯上。那么想要健脾祛湿，要喝什么茶呢？健脾祛湿的食物有哪些？下面小编就做一个具体的介绍，如果你真的想了解，那就一起学习吧！

健脾祛湿茶

1.五华祛湿茶

五花茶顾名思义就是五种花一起煮的茶。它具有清热解毒、利尿通便的作用。具体方法是金银花、菊花、槐花、木棉、鸡蛋花各10克。

2.薏米茶

炒薏米10g，鲜荷叶5g，山楂5g。具有健脾利湿、敛肠止泻的作用。主治脾虚泄泻，如大便时腹泻，稍食油腻食物时加重，甚至全谷停滞，伴有饮食不良、腹胀、面色萎黄、精神萎靡乏力、舌苔苍白等。

3.蓝翔凉茶

藿香9克、佩兰9克、茶叶6克制作方法:将藿香9克、佩兰9克洗净，与茶叶6克一起放入茶壶中，用500毫升沸水溶解，盖上盖子闷5分钟，然后加入冰块冷却饮用。解热祛风、清热燥湿、开胃止呕。

4.荷叶凉茶

荷叶凉茶可以防暑、健脾、祛湿。具体方法是将荷叶撕成小块，加入滑石10g、白术10g、甘草6g，放入水中，煮20分钟左右，去渣取汁，加入少量白糖，搅拌均匀，冷却后饮用。

5.陈皮荷叶茶

荷叶干10g、山楂干20g、薏米10g、陈皮10g、冰糖少许。理脾和胃，健脾利湿。

6、陈皮茶

做法:茯苓5g，陈皮2g。茯苓、陈皮洗净，放入保温杯中，倒入热水，等待5分钟即可饮用。

功效:健脾利湿，化痰减肥，健脾祛湿，化痰去脂。

7.糯米茶

做法:薏米300克，枸杞一把，红枣2-3个，冰糖适量，水适量。将买来的薏米挑去杂质，用清水洗净，控制水分；将薏米放入锅中，锅中不要放油，小火翻炒薏米，关火至薏米的香味炒出来；将红枣切成两半或张开嘴放入茶壶中。抓一把枸杞放进去。如果喜欢甜味，可以放一些冰糖，然后加入烤好的薏米，放入沸水中浸泡5-10分钟。

功效:薏苡仁是一种常用的利水祛湿药物。薏米枸杞茶能养肝明目，利水祛湿，春季宜饮。

8.二花蜜茶

二花蜜茶凉血止泻，清热去火。对便秘、大便和血不好的人很有用。具体方法是木棉10克，槐花10克，蜂蜜适量。将木棉、槐花放入砂锅中，加入800毫升清水，大火烧开，小火煮15分钟，去渣留汁，加入蜂蜜。

9、糯米姜茶

方法:茯苓15-20克，薏苡仁20克，生姜3片。茯苓、薏米用清水洗净，放入半碗水中，浸泡30分钟。加入生姜，点燃，煮沸，转小火煮30分钟。只有一碗水的时候，关火趁热喝。第二次喝的时候，继续加一碗水，烧开炒20分钟。也可以再喝一次，继续加水炒20分钟。

功效:茯苓既除湿脾胃，又以姜暖胃，非常适合胃不好、胃寒的人食用。

10、木棉砂仁饮

做法:木棉10克，砂仁3克。将以上两种食材一起放入杯中，倒入沸水中，盖上盖子10分钟，即可食用。

功效:具有健脾祛湿的功效。适用于春夏感觉暑湿后腹胀、食欲不振、四肢沉重的人群。

11.新梁音

做法:薏米30g，广藿香3g，佩兰3g，豆蔻3g。因为冲泡薏米很难提取有效成分，所以要先用热水煮薏米半小时，再用薏米汤冲泡其他三种茶料。

功效:这四种植物一直被认为是祛湿的上品。夏天和雨季服用它们可以帮助脾胃溶解体内的水分。同时薏米具有健脾和胃的作用，可以增强脾胃的抗湿能力，避免水分再次入侵。

健脾祛湿食品

1.奥尼恩斯

洋葱具有祛湿化痰、解毒杀虫的作用，这是众所周知的。适用于咳嗽、痰多、小便不利等症状。

2、cress

具有清热利湿的功效，适用于尿淋、尿血、带下等症状。

3.玉米

具有调中降浊、利尿的功效，适用于尿路结石或慢性肾炎，如水肿、高血压、食欲不振等。

4.冬瓜

具有清热利湿、消肿解毒、生津除烦等功效。适用于暑热烦渴、浮肿小便不利、口渴多饮、水汽浮肿饱胀等症。

5.鲫鱼

具有健脾利湿的功效，适用于脾虚、食少、虚弱、渴饮、水肿、小便不利等症。

总结:通过这篇文章，我们知道健脾祛湿的茶有很多，比如五华祛湿茶、薏米茶、荷叶凉茶、陈皮茯苓茶、木棉砂仁饮、新良饮等。，能起到健脾祛湿的作用。此外，边肖还推荐了五种健脾祛湿的食物。如果你感兴趣，你可以看看。