长期消化不良怎么调理 消化不良怎么办 经常散步可以改善这个症状消化不良怎么办 经常散步可以改善这个症状(2)

消化不良可以说是一种很常见的情况。大多数人在生活中应该都会遇到这种情况。一旦发生消化不良，我们的身体就会感到不舒服。这个时候我们该怎么办？导致消化不良的原因有很多。我们应该注意吃什么来缓解消化不良。下面会有详细的介绍。

消化不良怎么办

1.喝酸奶

一旦出现消化不良的情况，我们可以多喝酸奶，酸奶中含有丰富的乳酸菌，可以刺激胃液的分泌，帮助我们加速肠胃蠕动，从而促进消化。如果是因为吃多了，胃疼的时候不要喝酸奶，以免感觉胃更强壮。

消化不良的原因

一、不良的饮食习惯

不良的生活习惯其实会对我们的胃造成很大的伤害，包括暴饮暴食、吃太多不容易消化的食物、吃大量的烟酒咖啡浓茶高脂肪食物，以及饱餐一顿、饥肠辘辘等不稳定的饮食习惯，这些都会增加胃的负担，给胃带来非常严重的伤害。

第二，生活和工作不规律

作息不规律也是消化不良的原因。作息不规律扰乱人体生物钟，尤其是熬夜时吃的零食或其他东西，不仅是不良的作息习惯，也是不良的饮食习惯。

第三，精神压力过大

目前精神压力太大，无论是生活中还是工作中，长期的高压会让我们身体释放的激素变得紊乱，导致内分泌失调，消化不良。

第四，器质性病变

第三种是严重的情况，这可能表明你的胃有问题。当你的胃中幽门螺杆菌过多时，会导致胃溃疡、胃炎，甚至胃癌等疾病。当这些疾病出现在你的胃里时，肯定会影响到日常的食物消化。

你吃什么治消化不良

01-大麦茶

大麦茶是将大麦油炸后煮沸制成的。喝它不仅能刺激食欲，还能帮助消化。特别适合老人和小孩。大麦茶具有解毒、去腥、去腻的功效，尤其是热饮具有很强的去腻效果。大麦茶还可以消除暴饮暴食引起的胸闷腹胀，具有增强胃动力的作用。

02-山楂

吃多了不容易消化的时候吃山楂丸无疑是摆脱无聊的好方法。因为山楂中含有的粗纤维高达20%，可以促进肠道蠕动。山楂还能增加胃蛋白酶活性，山楂中含有的脂肪酶能促进脂肪分解，促进消化，帮助消化，尤其是在肉类消化方面。

03-菠萝

如果经常消化不良，可以饭后吃菠萝。菠萝中含有一种叫“菠萝蛋白酶”的物质，能分解蛋白质，溶解组织中堵塞的纤维蛋白和血凝块，改善局部血液循环，消除炎症和水肿，帮助消化和排泄体内毒素。

04-芦荟

芦荟不仅能治疗烧伤和割伤，还能缓解消化不良。芦荟含有复合糖苷、芦荟素和芦荟大黄素，有助于对抗消化道炎症。纽约大学医学中心推荐，芦荟还可以治疗胃食管反流。

05-苹果

苹果帮助消化，大家都很熟悉。苹果热量低，富含膳食纤维果胶。果胶基本不含热量，只通过人体，但每次通过人体，总会带走一些东西，比如脂肪和油脂...在帮助刮油减肥的同时，还会让皮肤变得更亮更滋润。

06-西红柿

富含苹果酸、柠檬酸、甲酸等有机酸，能保护维生素C在加工和烹饪过程中不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊的成分——番茄红素，有助于消化和利尿，可以帮助胃液消化脂肪，还可以抑制细菌和真菌的生长，可以治疗角膜炎。

结论:我们已经介绍了如何处理消化不良。现在我们应该知道如何缓解消化不良。平时要及时预防这种情况，生活中注意维护自己的身体健康，一旦出现消化不良就要及时治疗。