脑疲劳 6个秘诀缓解脑疲劳
养生悦己大脑是人体极其重要的器官，是生命的关键。健脑健身同样重要。生活教会你6个大脑保健小窍门，通过运动或饮食疗法缓解大脑疲劳，达到对全身的保健效果。
中医认为“烦恼是元神之府”，大脑是精神交汇的地方。人的视觉、听觉、嗅觉、感觉、思维和记忆都是由于大脑的作用，这说明大脑是人体极其重要的器官，是生命的关键。健脑是健身的关键。健脑方法一般包括以下几个方面:
第一，知本健脑
怒为髓海，肾主精生髓。如果肾精满，髓海满，那么积精可以健脑。积精之道在于戒。明代名医张景岳说:“善于养生者，必养精。如果你充满活力，你就会充满活力。如果你充满活力，你就会健康。如果你身体健康，你就会少生病。你会变得强壮和苍老，你会变得强壮。”
第二，气功健脑
练好气功，可以充分发挥头脑的主观能动作用，大大激发健脑强身的自我调节功能。气功手法很多，很多都是以养脑健脑为目的。具体练习最好有气功大师指导。
第三，神养大脑
脑藏神，灵乐，脑不伤；如果你紧张、不安和分心，你的大脑会受损。养脑子，一定要注重道德修养；如果你豁达，淡泊，不患得患失，不追求名利，放轻松，助人为乐，有助于养脑；如心胸狭窄，斤斤计较，七情易动，导致脏腑气血功能失调。因此，我们应该特别注意这一点。
第四，吃东西补充大脑
根据古今健脑方剂分析，一般以滋补肝肾、益精血、益元气、通血脉为基础，辅以化浊化痰、清窍。在临床应用中，应根据辨证论治的原则来制定。此外，芝麻和动物大脑等食物补充剂也是可取的。
第五，疾病预防和大脑保护
据临床报道，65岁以上人群中，阿尔茨海默病占10%，且呈逐年上升趋势。发现患者脑组织中铝沉积层明显增多，常伴有缺铁性贫血。为了预防这种疾病，可以适当减少铝餐具的使用，尤其是长期存放酸性、碱性或咸味的食物和有铝制品的菜肴。
第六，手指有益于大脑
所有的运动都对健康有益，但大多数都不是直接的。书法、绘画、打太极拳等。有一个共同点，那就是手和脑是相连的，彼此专注。手和脑的关系最密切，国内的健身球注重手和脑的协调，有很好的健脑效果。
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