早酒 早酒晚茶黎明色 中医养生三大忌

本站介绍:中医保健一直是大家非常喜爱的一种保健方法。接下来我就小编盘点一下中医养生的三大禁忌，告诉大家一些中医养生方法和夏季养生方法。去看看你学到了什么。

早酒晚茶中医保健三忌

中国民间有句俗语“男人头上有三刀，早酒晚茶黎明色”，认为“早酒晚茶黎明色”是养生的三大禁忌。事实上，这三个禁忌不仅适用于男性，也适用于女性。这三种禁忌都是从现代医学的角度来分析的，都有其科学的道理。

早酒

酒的主要成分是酒精。少量饮用可增加唾液和胃液的分泌，促进胃肠道的消化吸收。此外，少量饮酒还可升高高密度脂蛋白水平，可预防和降低动脉硬化和冠心病的发生。然而，早上不要贪图杯子里的东西。俗话说:“一天的计划在于早晨。”早晨是一天的开始。如果你在早上空喝酒，酒精会很容易被身体吸收，增加你的醉酒感，从而引起头晕目眩，导致精神恍惚，对你的工作和学习产生不利影响。此外，清晨空腹饮易损伤胃黏膜，引起急慢性胃炎。早上长时间饮酒也容易引起酒精中毒。所以，早上喝酒对身体危害很大，会损伤胃、肠、心、肝、肾等很多器官。民间有句俗语“不喝石矛酒，醉到酉尽”，说明了早酒的严重危害。

晚间茶

现代科学研究表明，茶已知对人体至少有61种保健作用，对20多种疾病有防治作用。茶叶中含有约500种化学物质，如芳香油、咖啡因、儿茶素、鞣酸、茶碱、维生素和矿物质元素。芳香油和咖啡因能兴奋神经系统，消除疲劳，促进新陈代谢；茶碱能刺激胃液分泌，起到消食化腻的作用；儿茶素具有很强的抗氧化活性，能够清除体内的氧化自由基，对延缓衰老进程、延年益寿有非常重要的作用；多种维生素和矿物质元素也有利于保持身体健康。但是，晚上喝茶不合适。过量的咖啡因会兴奋中枢神经系统，导致失眠、多梦、睡眠浅等现象，影响休息质量。另外，晚上喝茶过多还有加重神经衰弱症状的副作用。一般来说，白天喝茶比较适合，下午淡茶，饭后不宜立即喝茶，至少在喝茶前2 ~ 3小时

“早酒晚茶”是养生禁忌。专家提倡养生要“早蜜晚水”，即早上喝一杯蜂蜜水空晚上睡觉前喝一杯凉开水，符合养生之道。

黎明颜色

男女之间的性交是男女之间相互满足的最高表现。高质量对男女身心健康都有好处。但是，如果你选择在早上起床前做爱，会让双方都筋疲力尽，对身体有害。俗话说:“黎明时分同房，一床倒。”在性交过程中，男女双方都需要消耗一定的能量，尤其是在高潮之后，双方都会感到疲惫和虚弱，并且想要睡觉。这个时候我白天要赶着起床学习、工作等事情，得不到很好的休息，往往导致精神不佳，身心健康不利。虽然男人在黎明会有高潮，但一定不要放纵自己，克制自己。性学专家指出，男女性生活一般应该安排在睡前，因为这样可以让他们在事后得到足够的休息，有利于身体素质的恢复。

中医日常养生十二课

清代医家潘济在《医灯续焰》中简要论述了日常养生的十二课，行文简洁，重点明确，通俗易懂，便于记忆，易于鞠躬，对人们的养生很有帮助。现在做一个简单的介绍:

遥远的事情

性就是性。远，就是说性生活要有节制，不能过度。

潘济认为肾为先天之本。主宰人类的成长和发展。他警告人们，如果他们想变老，他们必须先大声说话。太多性爱。必然会导致能量的过度消耗和疾病。他说:“病因虚而邪。建设一个强大的城市是明智的。”

从现代医学的角度来看，性生活太多了。往往身体疲惫，各个器官的功能，尤其是肾功能，会因虚弱而下降，给健康带来危害。

寡头政治

人不是植物，可以没有世俗的欲望生活，但不能贪婪。高于我自己的能力和客观现实，如果我的目标过高，就会损害我的身心健康。潘姬说:“如果你对自己的渴望不满意，你就不会安心。丧失精神，事实并非如此。”

保健员认为，伟大的愿望是人生的一大箴言。如果一个人贪得无厌，就不会有恶。有些人，为了满足自己的欲望，往往不惜一切代价。金钱欲、情欲欲、权力欲都可能导致人犯罪。放纵会让人变得古怪、野心勃勃、黑心。这种人从伤害别人开始，到伤害自己结束。所以，大欲是万恶之源。要“简单少”，权衡得失。

破碎的想法

思维和思考是大脑皮层的功能活动。潘姬说:“思绪无穷，神在其中。不离开展览，费心活下去。”想多了，精神会受影响。你会不自觉的伤到自己的气血。

中医认为，思虑过度伤脾，而脾伤则伤人的饮食和睡眠。久而久之，气会困于内，百病随之而来。

驱散愤怒

根据《内经》，愤怒导致愤怒。上上下下，病就生了。吐血的人，痰堵昏厥的人。我无法忘记我的耳朵。“人一怒之下，肝气就会逆反。经常感到两胁下胁痛或发闷，甚至吐血，或咽喉喷痰昏厥，会损害元气，危害人体健康。

暴怒是历代养生艺人最忌讳的情绪之一。因此，潘姬告诫人们:“如果你能照顾好自己，愤怒就会消退。”每当有事情发生，就要想到大怒，冷静冷静的对待。

适合劳动

这里所说的劳动，既指体力劳动，也指体育运动。

“阳生于动”。规律适度的劳动可以“不犯病”，有利于强身健体。过度“动火”，容易伤人精力。劳动是以“无伤”为基础的。因此，潘济主张“有一种放松，劳逸结合，有一定程度的运动。这样，对健康有好处。

保存单词

潘济认为，言出必行。如果它来自我的内心，我会害怕我的错误，这会困扰我。小心点。他说:“如果一个人说了一句话，它会通过呼吸出来。煞费苦心地摧毁上帝，然后呼出来。如果你费心去伤害上帝，呼吸和失去呼吸，这对别人有什么好处？”

在日常生活中，我们经常看到一些人没完没了地说话。久而久之，对自己和他人的身心健康都不利。所以，劝一句:“不如省话！”

在日常生活中要小心

什么都说，坐着躺着，早起晚睡，小心点。不要让风变冷，让热变湿。利用弱点。尤其是生病的时候。

人体气血运行有一定的节律，人体经络气血的升降有一定的时间。阴阳在一天一夜中的起伏也有一定的周期。人们起床睡觉时必须适应这些变化。“适者生存”。有节奏地生活是健康长寿的重要保证。尤其是患者，在身体处于恢复期的时候，“让我们的城市强大起来，不教不围寇一兵”，注意防范，日常生活中要多加小心。

不要问候

经常问候来访者通常是痛苦的。尤其是对于那些老弱病残的人，虽然仪式可以废除。

节日饮食

中医认为，如果喝多了，就会湿了反而不健康；如果你吃得太多，它会变得迟钝和困难。《内经》说:“吃好。百岁即去”。也告诉人们:“五味调和，不能偏安。”。食物有四味:“寒、热、湿、凉”，五味:“酸、苦、甜、辣、熟”。五味各有各的方式，各取其所爱脏处；各有所禁，亦伤五脏。五味失调，容易伤五脏，生病。所以医生说:“即使是适口的，只要吃八分钟就够了。”指出口味要“无脂、节酸”，少吃含酸过多的肥、稠、腻的菜。潘济告诫人们:“人为什么要占一时的便宜，而且太大了也不快乐。愚蠢！”

药物检测石

“药检石”是指用于治疗疾病的药物应尽量少而精。古书上说:“用药之美，在于兵不多。选择自己的能力。”对治疗疾病没有多大意义的药物应该去除。过多的药物治疗弊大于利。如果你不分青红皂白地使用它，你会失去你的生命。

修德

好人有好报，好人有好报。养生者修身养性很重要。人的理想、情操和精神在生活中非常重要。所以。历代养生家都强调“养生不似养生”，养生是指道德修养。潘济说:“所谓修身者，就是悔过自新。要扫除旧习，认识昨天的错误，捆好绳索，等待这一天，所以永远不要停下来，所以对于生活来说，这叫做真正的忏悔和真正的改变。”意思是培养美德，要时刻反省自己，不断完善自己的人格。

完美的人格不是一天建成的。不是一劳永逸的，只有不断自省，才能谈道德修养。我国著名教育家陶行知提出，每天问四个问题是自我反省的好方法:第一，我的身体有进步吗？第二，我的学习有进步吗？第三，我的工作有什么进展吗？第四，我的道德有没有提高？

内省是心理活动的一种反刍和反馈，是修身养性的好方法，值得借鉴。

表观利用度

明确使用的意思是了解自己所拥有的钱和物的合理使用，这样既不能浪费也不能盲目使用，还可以按需使用。

潘济说:“金银是人间的活宝。包谷不能浪费，活着教人坚持。”如何处理金钱对人类健康非常重要。一个人如果能合理利用自己的钱和物，就不会纠结于生活琐事。你不会被金钱和事物所困扰。合理使用金钱和物品将为一个人的生活创造一个良好的环境。否则会给心灵带来负担，不健康。

夏季中医养生常识:夏季重在养心

夏天，天气炎热，气候干燥，白天长，夜晚短。中医认为，夏季属于五行中的火，对应的脏腑是“心”。中医专家认为，夏天养生要靠养心。中医的“心”是指包括心脏和心理因素在内的整个神经系统。

因为夏天天气炎热，很容易产生烦躁。此时，心理健康保健不容忽视。保持平和的心态和愉快的心情，有利于降低交感神经的兴奋性，减缓新陈代谢，缓解燥热。心情低落烦躁时，不妨听听舒缓的音乐，室内装修也要采用浅色，保持好心情。

充足的睡眠有助于内心的平静。因此，夏季晚睡早起是必要的，以适应自然界阳多阴少的变化，适当午睡补充睡眠不足也能有效预防冠心病、心肌梗死等心脏病的发生。午睡一般应在午饭后15~30分钟。坐卧睡不利于消除疲劳，宜仰卧午睡。午睡时间不宜过长，并饮用酒精、咖啡、浓茶等。睡前不宜使用。

夏季过度运动容易损伤心阴，所以运动后稍微出汗为宜。请查看健康和健康网的相关文章，了解相关的夏季运动和健康。

总结:我们一定要牢记上面列举的中医养生三大禁忌，按照科学的方法去做，这样才能保证我们的身体健康。