泡脚后多久可以洗澡 练瑜伽后多久可以洗澡？晚上练瑜伽后泡脚的好处
小雨养生店导语：瑜伽在我们的日常生活中很受欢迎。许多女性朋友在日常生活中经常练习瑜伽。瑜伽有一定的瘦身效果。那么练完瑜伽多久可以洗澡呢？晚上练完瑜伽泡脚的好处。练瑜伽后多久可以洗澡一般练完瑜伽不建议马上洗澡
瑜伽在我们的日常生活中很受欢迎。许多女性朋友在日常生活中经常练习瑜伽。瑜伽有一定的瘦身效果。那么练完瑜伽多久可以洗澡呢？晚上练完瑜伽泡脚的好处。
练瑜伽后多久可以洗澡
一般练完瑜伽不建议马上洗澡，最好半小时到一小时洗一次澡，因为这个时候身体会慢慢从运动状态恢复过来，心跳会恢复正常，所以那个时候比较适合洗澡。
练完瑜伽可以洗澡吗？
练完瑜伽可以洗澡，因为练完瑜伽身体出汗，尤其是高温瑜伽、力量瑜伽或者身体瑜伽训练。这几种瑜伽会让练习者大量出汗，出汗排出的毒素需要通过洗澡来排出，全身出汗让人感觉不舒服。
但无论如何，不建议瑜伽结束后立即洗澡，练习后再洗澡，直到呼吸心跳恢复正常，以免增加心脏负担。建议半小时以上洗一次澡。
练瑜伽后立即洗澡的坏处
瑜伽练习后洗澡，但不宜立即洗澡，具体体现在以下两个方面:
瑜伽后立即洗澡会增加心脏的负担
虽然瑜伽是一项相对静止的运动，但练习后身体仍然处于极度兴奋的状态。洗澡会导致血管扩张，血量增加，加重心脏负担。
瑜伽后立即洗澡不利于滋养皮肤
事实上，皮脂和汗水可以形成皮脂膜，皮脂膜可以很好地滋养皮肤，这是瑜伽美容护肤的内在原理之一。所以练完瑜伽最好不要马上洗澡，因为马上洗澡会破坏这种有益物质。
练瑜伽后洗澡要注意什么
练完瑜伽后应该用温水洗澡
瑜伽后半小时洗澡。一定要用温水而不是冷水。
一方面，洗冷水澡容易感冒。另一方面，瑜伽后洗热水澡会导致体内血管扩张，皮肤和肌肉血流量增加，导致大脑缺氧。
所以瑜伽结束后最好用温水，温度在40度左右，洗澡时间不要超过10分钟。
练完瑜伽不能马上洗澡
无论如何，不建议瑜伽结束后立即洗澡，练习后再洗澡，直到呼吸心跳恢复正常，以免增加心脏负担。
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