熬夜上火怎么快速降火 熬夜上火怎么快速降火 5个降火饮食习惯

熬夜基本上是年轻人的一种普遍做法。即使是现在的孩子也不会在闹钟前睡觉，但是要记住偶尔熬夜可以让身体恢复。但是，如果长期熬夜不仅会让自己的身体无法应对虚火，那就要学会如何在熬夜的时候快速减火。

熬夜上火怎么祛火

熬夜生气多喝水可以降火

晚上生气一定要多喝水，尤其是热水。水是生命之源，不仅可以冷却体内的热量，促进表皮的循环，还可以排出体内多余的毒素，从而达到快速降火的目的。如果你不喜欢淡而无味的水，你可以自己做柠檬水或喝更舒缓的茶，如薄荷、苦茶、金银花等凉茶。

熬夜上火降绿豆粥降火熬夜上火，降绿豆粥，降火

绿豆清凉甘甜，有清热解毒的功效。是降火的首选。可以帮助肝脏排出体内多余毒素，降火。对各种原因引起的上火有很好的效果，口感也不错。可以用来煮粥，也可以直接煮成绿豆汤喝。既能迅速缓解熬夜引起的上火症状，又能清凉解渴，清热解暑，尤其在夏季。

熬夜上火喝蜂蜜水降火熬夜生气，喝蜂蜜水降火

蜂蜜味平甘，具有润肺燥湿、解毒降火的功效。对身体虚弱、肺热、咳嗽、口腔溃疡等上火症状有明显效果，能迅速缓解熬夜引起的上火症状。但是蜂蜜吃的时候一定要用温水泡，不然开水会破坏有益因素，降不了火。用柠檬、菊花、百合浸泡蜂蜜，口感更好，效果更好。

熬夜上火喝菊花茶降火熬夜生气，喝菊花茶降火

菊花对熬夜、上火等症状有显著的治疗作用，可以快速降火。菊花具有清肝明目、清热解毒、祛火降温、清洁肠道、帮助肠道排出多余毒素、防止熬夜后痤疮上火的作用，非常适合熬夜后上火的人群。菊花可以直接用水浸泡，也可以和枸杞一起泡茶。

熬夜生气多吃水果降火

水果富含维生素、矿物质、水分等营养元素，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，对熬夜、上火有很好的治疗效果。

降火效果好的水果有梨、山竹、火龙果、柚子、西瓜、草莓、番茄、香蕉、葡萄等。你可以根据自己的喜好选择合适的降火水果。

小贴士:熬夜生气后注意个人饮食。不要吃高热量或辛辣刺激的食物。注意饮食均衡清淡。尽量均衡地吃肉、蛋、奶和蔬菜。不要暴饮暴食，因为食物堆积在胃里更容易生气。