女性吃山药有什么好处 女人吃山药有哪些好处？山药怎么吃不上火？

山药营养价值高，是生活中常吃的滋补食品，价格便宜。对于女性朋友来说，也是冬季最好的保健品和美容产品！那么女性吃山药有什么好处呢？山药为什么不会上火？

女人吃山药有哪些好处

女性吃山药有什么好处

补益气血

血虚应养血。补血效果较好的食物有猪肝、牛筋、墨鱼、桂圆肉、黑豆、黑芝麻等。补血作用强的中药有阿胶、地黄、当归、何首乌、白芍、鸡血藤、桑椹等。山药益气健脾养胃，可用于补血食品和药品中，增强补血效果。

补虚抗衰

山药味甘、凉、润，入肺、脾、肾经。《本草》说有补虚益损的作用。清代医生陈修园曾解释山药的功能，说山药平入肺，甘入脾。而脾为血，则控制四肢，脾不饥，四肢轻；

肺主气，肺气满则轻，气就倍增；又因其质地稠黏，可补肾填精，若精则滋阴延年。

现代药理研究表明，山药含有皂甙、糖蛋白、鞣质、解毒剂、薯蓣皂甙元、胆碱、淀粉、钙、磷、铁等。，可诱导干扰素，具有一定的抗衰老物质基础。所以山药确实可以补虚治损，延年益寿。

强壮而美丽

山药含有粘液蛋白，可以为人体提供大量的糖分和蛋白质。能增加黏膜与皮肤之间的润滑性，减少皮下脂肪堆积。是很好的美容食品。

可单独服用，也可复方服用，如山药粥、山药酒、六味地黄饮、滋肾生肝饮等。，所有这些都具有强壮骨骼和肌肉、护肤和健身的功能。

滋阴壮阳

山药能滋阴清热。黄冠秀在《本草纲目》中说，山药属食，古人以其为汤剂，意为健脾益气，清热解毒。

其色白入肺，其味甘入脾。气虽温，但平，以养脾肺之阴，以润皮毛，长肌肉。

其性涩，可治遗精，味甘咸，益肾强阴。可用于痈疮，消肿难。

分析前人使用的山药配方，用山药治疗疲劳、发热、气喘、咳嗽或自汗；滋生汤以山药为主，配玄参、白术、牛蒡子、鸡内金，治疗阴虚疲劳热。黄芪膏以山药为辅，辅助黄芪、石膏治疗肺病。

利泉饮与山药、生地、天冬、玄参配伍，用于治疗糖尿病和阴虚。解渴，玉竹、栝楼、何首乌等。，配合山珍药材，用于滋阴生津。说明山药具有一定的滋阴清热功效。

增强身体抵抗力，消除疾病

山药性味平和，功能为润肺健脾补肾。既能壮阳增强脏腑功能，又能滋阴滋养物质基础。更可喜的是，可以在不爱恶的情况下增强身体抵抗力，在恶存在的情况下也可以使用。

所以历代医家往往本着扶正祛邪的原则选择其合方，适用范围很广。

山药与金银花的结合，山药与牛蒡的共享等。，都起到了扶正而不爱邪，祛邪而不伤正的作用。

山药怎么吃不上火

排骨汤

配料:排骨、山药、洋葱、生姜、料酒、1草果、1小块肉桂、1香片、4枣、4山楂片、5菊花。

练习:

1.排骨用冷水煮，焯一下，用热水洗。

2.将排骨加水加热，加入葱姜、料酒、1粒草果、1小片肉桂、1片香片、4片大枣、4片山楂和5或6朵菊花，炖2小时。

3.将山药洗净，切成铁架块，放入，炖20分钟，然后用盐、香菜、葱调味。

山药薏米芡实粥制作方法

用500克干山药。如果有新鲜的山药，不用去皮就可以清洗干净，切片，然后在太阳出来之前放在外面晾干，这样太阳出来之后就不会变黄了。是传统方法。这种山药片最好自己做，因为现在的药材加工，用硫磺熏是很常见的。按照传统工艺，每七公斤都会烘干成一公斤，而用硫磺熏的话产量会大很多，所以商家愿意用硫磺熏。但是硫磺熏山药对身体不好，所以除非你能买到可靠的老字号干山药，否则还是提倡自己干。然后加入芡实150克，又名鸡头米，有收敛补肾的作用。加入750克薏米。然后，将山药、薏苡仁和芡实磨成粉末。现在很多超市都有加工粮食的地方。剩下的食材除了山药你可以从他们那里买，他们会给你加工。

做完之后服用的方法是:每天在小米或大米里放一两勺，熬稀饭，每天喝一次，保持一个月左右，体质会明显改善。

山药用冷水煮还是热水煮

不管怎样，边肖建议用冷水煮，比如品尝。最好用冷水煮，加点枸杞。