腹部脂肪怎么减 做到这几点让你轻松瘦身
大曾养生导语：很多人到了中年都会长出大肚子，不仅看上去非常的油腻，还会影响到整个人的气质。其实想要减掉大肚腩，我们不仅需要进行运动，还要矫正不正确的坐姿。来源:站酷来源:酷站很多人经常在朋友圈抱
很多人到了中年都会长出大肚子，不仅看上去非常的油腻，还会影响到整个人的气质。其实想要减掉大肚腩，我们不仅需要进行运动，还要矫正不正确的坐姿。
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很多人经常在朋友圈抱怨每天坐在办公室肚子越来越大。诚然现在肥胖的人越来越多，而这群人也有一个很明显的特点，就是腹部脂肪多，也就是肚子大。为什么会形成这样的体型？其实跟我们的饮食和生活方式有很大关系，坐错了也会在肚子上堆积更多的脂肪。今天，边肖会告诉你，如果这个讨厌的赘肉被消灭了。
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先说坐姿。很多经常坐在办公室的人，除了逐渐发胖之外，其实还有颈椎和腰部问题，都是长期坐姿不正确造成的。正确的坐姿不仅不会让我们感到疲劳，还能减轻腹痛。首先要选择一个高度合适的椅子，在椅子前面把腿并拢，注意不要翘腿，然后吸气收紧小腹，挺直腰背。这时腹肌会明显收紧。
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除了每天工作时保持正确的坐姿，还要养成良好的用餐习惯。注意不要吃太油腻的食物，太甜的食物和太咸的食物。吃完饭尽量从座位上走开，帮助食物消化。万一加班，尽量吃蔬菜和粗粮，尽量不吃快餐和油炸食品。而且每天睡前，上床做几个仰卧起坐，数量可以根据你的体力来确定。
脂肪不是一两天形成的，减脂的时候不要太着急。只要养成良好的习惯，脂肪自然会逐渐减少。
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