火龙果怎么吃法 火龙果皮怎么吃最有营养?火龙果皮的正确吃法
豁达话养生导语：吃火龙果后不要扔掉外皮。火龙果的皮也很有营养，可以做成各种美味的食物。那么火龙果皮怎么吃最有营养呢？火龙果皮的正确吃法是什么？火龙果皮怎么吃火龙果皮中含有花青素，这种物质能够抗氧化、抗自由基
吃火龙果后不要扔掉外皮。火龙果的皮也很有营养，可以做成各种美味的食物。那么火龙果皮怎么吃最有营养呢？火龙果皮的正确吃法是什么？
火龙果皮怎么吃火龙果皮中含有花青素，这种物质能够抗氧化、抗自由基，偶尔吃点抗衰老是极好的。平时不注意保养的女性们，吃点火龙果可以给自己的肌肤保养。在吃火龙果时，尽量不要丢弃内层粉红色的果皮。可以用小刀刮下直接生吃，或切成细条凉拌，榨汁食用也是不错的选择。需要提醒的是，火龙果皮不宜沏茶、煮汤或蒸炒，因为高温会导致花青素局部降解，降低其营养价值。可能你会担心吃火龙果会发胖，其实火龙果的热量很低哦，100g火龙果只有51千卡，其实算是低卡食物了。火龙果皮怎么榨汁准备一个火龙果，一包奶粉或者豆奶。再准备一台搅拌机或者料理机。火龙果去皮，这里我全部去掉了外皮切块，把准备好的豆奶或者牛奶用热水泡开，然后放旁边凉一会儿。在搅拌机里导入一些温水。再把火龙果导入搅拌机中，榨汁。如果火龙果比较大，可以分批进行。然后加入事先泡好的牛奶，再榨汁一次。最后倒出，加入蜂蜜或者芝麻即可。火龙果皮食谱推荐番薯香奶饮
配料:火龙果100克，红薯100克，牛奶250毫升
方法:将红薯切成小方块，用水蒸熟；将火龙果切成与红薯大小相同的方块，与蒸红薯一起放入碗中，倒入牛奶。
如何吃:如果配上一个荷包蛋和一些零食，那将是一顿美味又营养的早餐。
功能:经常食用可以提高免疫力，预防便秘和肠癌。
火龙果西米露
配料:火龙果1个，西米1个，冰糖一些，枸杞。
练习:
1.煮西米:需要经过两次冷热交替，先煮到中间有一个白斑，半透明，接冷水一次；在沸水中煮沸至透明后，西米可以变成晶莹剔透、口感顺滑的西米。
2.将火龙果切成两半，用勺子挖出果肉保持果皮完整，然后将挖出的果肉放回果皮中，加入西米和冰糖。
功效:健脾养胃。
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