四季豆煮多久才熟 四季豆要煮多久才熟?四季豆要煮几分钟才熟?
养生小珊导语：最近很喜欢青豆。今天去市场买了一些，试着自己做这道菜。那么煮青豆需要多久呢？绿豆要煮多少分钟？四季豆要煮多久才熟一般来说，火持续5分钟。但根据温度不同，时间无法具体确定，所以成熟的标准应该是
最近很喜欢青豆。今天去市场买了一些，试着自己做这道菜。那么煮青豆需要多久呢？绿豆要煮多少分钟？
四季豆要煮多久才熟
一般来说，火持续5分钟。但根据温度不同，时间无法具体确定，所以成熟的标准应该是颜色的变化。煮到软了，颜色就变了。煮的时候可以试试。
5.火锅里多放点色拉油，把青豆炒透，不然会中毒，这点很重要。另外，青豆多吃油。多放点油炒一下，可以炒出豆子的香味，味道更好
6.翻炒大概需要3-4分钟。你必须等豆子边缘的皱纹，甚至有些干皮还没熟就已经焦黄了
7.剩下的基础油可以少量，多余的可以留着炒其他菜。捞出豆子后，加入少量基础油，翻炒猪肉馅。肉变白成肉沫后再炒。当肉沫变成金黄色时，把它放在煎锅的边缘，加入姜末、蒜末、胡椒和干辣椒，翻炒
8.加入少量酱油，然后加入炒豆，加入少许盐，炒熟即可食用
四季豆的热量
青豆热度不高。100克可食部分的热量是31千卡。与许多其他食物相比，绿豆的热量要低得多。所以可以看出，青豆是低热量食物，建议减肥期间食用。
四季豆营养丰富，含有高含量的维生素K，维生素K可以增加骨质疏松症患者的骨密度，从而降低骨折的风险。所以，吃青豆可以强健骨骼。青豆除了含有大量的维生素K外，还含有很多其他营养成分，比如富含铁，非常适合为身体提供铁。此外，它们还含有可溶性纤维、维生素A、维生素C等营养物质，可以调节胆固醇。
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