情侣瑜伽 适合情侣一起练习的瑜伽动作
汤老师在养生导语：情侣瑜伽是指两对情侣一起做瑜伽，既能强身健体，又能增进彼此的感情。那么，情侣一起练瑜伽有哪些热身准备呢？你做什么瑜伽动作？接下来，apple green自然健康专家介绍了“情侣一起练瑜伽的好处和注意事项”。情侣一起练瑜伽的热身准备；众所周知，做瑜伽之前不应该吃东西。这主要是因为你在一些动作中避免呕吐。另外，做瑜伽的时候要选择柔软的
情侣瑜伽是指两对情侣一起做瑜伽，既能强身健体，又能增进彼此的感情。那么，情侣一起练瑜伽有哪些热身准备呢？你做什么瑜伽动作？接下来，apple green自然健康专家介绍了“情侣一起练瑜伽的好处和注意事项”。
情侣一起练瑜伽的热身准备；
众所周知，做瑜伽之前不应该吃东西。这主要是因为你在一些动作中避免呕吐。另外，做瑜伽的时候要选择柔软的运动服，对瑜伽有益。情侣先练瑜伽。面对面盘腿坐，先热身，左右侧扭10次头，然后呼气吸气，仰卧盘腿坐，双臂并拢张开。注意是直的，不是弯的。
情侣瑜伽动作:
1.双喷泉:双喷泉瑜伽有利于塑造腹部、胸肌和背部的线条，可以提高脊柱的柔软度。但需要注意的是，脊柱损伤严重、高血压、孕妇、心脏病患者不适合。方法是面对面站立，保持双脚距离与臀部距离相同，然后抱紧对方手臂。这个时候慢慢来，不要着急，用腹肌的力量吸气，背部向后弯曲。
2.电梯:电梯动作可以美化大腿线条。面对面站立增加腿部、腹部和背部的力量，双脚距离保持和臀部一样宽，和双喷泉一样，然后屈膝呼气。尽量伸直手臂，慢慢把重量交给对方，保持呼吸10-15秒。
情侣一起练瑜伽的热身准备和动作介绍到此为止。情侣瑜伽需要两个人的默契配合，这样瑜伽的效果更好。一般男人都是大大咧咧的，所以做瑜伽一定要小心，不能马马虎虎。情侣瑜伽是两个人的事，要互相信任。
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