干贝粥 几款干贝粥的做法 吃法健康好身体
韩亚养生导语：干贝，大家都吃过，是一种很常见的食物，属于海鲜类，可以富含钙和蛋白质。干贝，又称干贝，可用于各种美味的食谱。干贝粥是一种非常常见的吃法。我们来看看这些干贝粥的具体做法和好处。皮蛋扇贝粥材料配料:大米100克，扇贝50克，皮蛋1个，葱花1茶匙，红辣椒丝1茶匙，盐和鸡精2克，胡椒粉少许，香油少许。实践1.大米洗净，浸泡30分钟左右，加
干贝，大家都吃过，是一种很常见的食物，属于海鲜类，可以富含钙和蛋白质。干贝，又称干贝，可用于各种美味的食谱。干贝粥是一种非常常见的吃法。我们来看看这些干贝粥的具体做法和好处。
皮蛋扇贝粥
材料
配料:大米100克，扇贝50克，皮蛋1个，葱花1茶匙，红辣椒丝1茶匙，盐和鸡精2克，胡椒粉少许，香油少许。
实践
1.大米洗净，浸泡30分钟左右，加水煮沸40分钟。
2.扇贝洗净，泡软。放在粥里煮10分钟。将皮蛋切成月牙形，切碎洋葱。
3.将皮蛋放入煮好的粥中，煮5分钟，加盐调味，撒上葱花和红辣椒。
玉米扇贝粥
配料:粥、扇贝、玉米、胡萝卜、猪肉和芹菜
实践
1.刷胡萝卜，剥玉米，剁猪肉成块。将扇贝浸泡成丝。芹菜切碎。
2.将大米和玉米一起放在高压锅里煮粥，可以开的时候打开盖子，然后打开火，加入胡萝卜丝、肉末和干贝丝，然后煮，加盐调味，撒上芹菜碎。孩子吃的少，加味精或者鸡精。
马蹄扇贝粥
配料:马蹄铁、扇贝、米饭、水
练习:
1.马蹄去皮切片，扇贝和米饭洗净，然后放入电饭煲加水一起煮。
2.米粥煮好后，再加水，让米饭稍微煮开，让扇贝的鲜美味道充分融入粥中。
3.煮半个小时左右，也差不多了。记得路上开盖，根据个人喜好加水。如果喜欢吃稀的食物，不用等锅干了就可以关火。
干贝具有滋阴补肾、和胃调中的作用，可治疗头晕。经常食用有助于降低血压、胆固醇和强身健体。据记载，扇贝还有抗癌、软化血管、预防动脉硬化的功效。扇贝的蛋白质含量很高。每100克扇贝含有61.8克蛋白质，扇贝含有大量矿物质。它能促进新陈代谢，适用于心血管疾病患者，防止动脉硬化，软化血管，有利于降低胆固醇，益气养血。
干贝粥的几种做法介绍大家都知道。干贝的营养价值还是比较高的，还能促进新陈代谢。干贝粥可以起到润肠通便、滋养气血的作用，有利于软化血管、降低胆固醇。
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