榴莲热量高吗 榴莲的热量是多少
灵兰养生导语：说到榴莲，很多人真的又爱又恨。喜欢吃的人觉得很好吃，有的人觉得很臭，一点都不喜欢吃。榴莲是一种热带水果。你对它的热度了解多少？我们一起来看看。榴莲的热量是多少每100克流量的热量为147千卡，一颗去皮榴莲的可食部分为74克，含109千卡。我们需要75分钟来消耗热量。榴莲热量高吗从以上数值来看，榴莲在众多水果中热量并不低。而且榴莲的
说到榴莲，很多人真的又爱又恨。喜欢吃的人觉得很好吃，有的人觉得很臭，一点都不喜欢吃。榴莲是一种热带水果。你对它的热度了解多少？我们一起来看看。
榴莲的热量是多少
每100克流量的热量为147千卡，一颗去皮榴莲的可食部分为74克，含109千卡。我们需要75分钟来消耗热量。
榴莲热量高吗
从以上数值来看，榴莲在众多水果中热量并不低。而且榴莲的含糖量比较高，糖分也是热量高的重要原因。此外，榴莲中的脂肪含量达到4.1%，在水果中并不低。
吃榴莲会发胖吗
所以，如果只是适当的吃一些榴莲，并不会导致身体发胖，因为虽然榴莲的热量比较高，但是如果只吃一瓣，热量摄入相对于我们一天需要消耗的热量来说并不是太高，我们可以通过正常的代谢活动来消耗这个热量，所以不会导致身体发胖。但是如果不克制，一次吃几片花瓣，肯定会导致体重增加。
吃榴莲减肥注意事项
以上，我们已经知道适当吃榴莲不会导致我们发胖，所以我们在吃榴莲时有一些注意事项需要了解:
1.榴莲的热量有点高，含有大量的糖分，所以对于肥胖者和糖尿病患者来说，最好不要吃或者少吃，否则会危害我们的健康。
2.榴莲淀粉含量高，脂肪适中。减肥的话可以吃榴莲代替早餐，有一定效果。
3.一天吃榴莲最好不要超过100克，否则容易导致肥胖。
4.榴莲很辣。虽然是好的，但是晚上不要选择吃榴莲，因为这种情况下肠胃不能完全消化吸收这些榴莲，会引起上火的症状，也会增加我们肠胃的负担，影响我们的睡眠质量，对我们的健康非常不利。
以上是榴莲的热量，也是大家吃榴莲要注意的事项，最好谨记在心。以后吃榴莲的时候一定要避免上面说的不能做的事情。榴莲味道鲜美，但是吃多了对身体不好，一定不能忽视。
免责申明：以上内容属作者个人观点，版权归原作者所有，不代表时珍养生网立场！登载此文只为提供信息参考，并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符，请联系我们处理，谢谢合作！
文章评论