红枣粥的做法和功效 花生大米红枣粥——促进生长补血
是书瑶呀导语：我们几乎每天都吃米饭，可以补充碳水化合物，保持身体处于稳定状态。米饭除了煮饭，还可以煮粥。不同种类的粥有不同的营养价值。大米红枣粥适合宝宝食用，促进生长发育，预防贫血。我们来看看这个米红枣粥。花生米红枣粥疗效:促进生长发育，增强记忆力，防治贫血，通便解毒营养价值:富含维生素、铁、环磷酸腺苷、谷氨酸、天冬氨酸等营养元素适合人群:一般
我们几乎每天都吃米饭，可以补充碳水化合物，保持身体处于稳定状态。米饭除了煮饭，还可以煮粥。不同种类的粥有不同的营养价值。大米红枣粥适合宝宝食用，促进生长发育，预防贫血。我们来看看这个米红枣粥。
花生米红枣粥
疗效:促进生长发育，增强记忆力，防治贫血，通便解毒
营养价值:富含维生素、铁、环磷酸腺苷、谷氨酸、天冬氨酸等营养元素
适合人群:一般人都可以吃，尤其是婴儿。
所需材料
主要成分是粳米、红枣和花生
实践
1.粳米洗净，用冷水浸泡30分钟，沥干水分备用。
红枣洗净，去核，冷水浸泡30分钟，花生洗净。
锅里加入适量的水，然后加入花生和红粳米，大火煮，再小火煮。米粥熟了就关火。
功效和功能
花生蛋白质含量高，容易被人体消化吸收。花生含有谷氨酸和天冬氨酸，能促进脑细胞发育，有助于增强记忆力。红枣含有大量的铁、维生素C等营养成分，可以防治婴儿缺铁性贫血。粳米含有人体所需的氨基酸，富含粗纤维，有助于胃肠蠕动，能润肠解毒，对宝宝便秘有很好的疗效。用发达的粳米、红枣、花生煮成的粥，不仅味道鲜美，而且营养丰富。适当吃这种粥，对宝宝的生长发育非常有益。这样的食谱适合宝宝，因为红枣补血，花生还能促进大脑发育，干饭还能防止便秘，是宝宝健康的好选择。
大米红枣粥的具体做法和营养价值我们都知道。宝宝可以促进生长，防止血液，排毒。经常吃这种食物，不仅可以缓解肝胃不和，还可以缓解食欲不振、营养不良的问题。适合的人很多。你不妨试试这种饮食。
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