如何改善臀部冰凉 天冷了不要怕，教你怎么调理宫寒!
养生小达人很多女性都有宫寒的症状，那么这种症状怎么通过饮食或者其他方式缓解呢？今天边肖教你寒冷时不要害怕，以及如何调节宫寒！
很多女人对宫寒很熟悉，但又相当陌生。他们遇到宫寒不知道怎么办。现在天气越来越冷，很多女性朋友都怕自己宫寒不利于怀孕。
宫寒会导致不孕吗？
根据中医理论，宫寒是指女性肾阳虚。很多宫寒的女性主要有舌苔薄白、冬季手脚冰凉、腰酸腿软、尿长、夜尿、冷漠、月经延迟等症状。，常伴有月经流量减少、颜色变浅，或痛经、严重闭经和不孕。
“宫寒可以导致不孕，但不代表宫寒一定不孕。”很多宫寒的女性月经延迟，十几天到两三个月不等。一个宫寒的女生，已经快一年没有来月经了。b超检查会发现这些女性没有排卵，肯定会导致不孕。从另一个角度看，子宫温度低，不适合胎儿生长。就算怀孕了，也很容易流产。因此，女性在准备怀孕前有必要调整子宫环境。
宫寒不仅可以根据症状判断，还可以在医院检测。
1.自测
手脚冰凉，腹部臀部冰凉，表示轻度宫寒。但如果伴有月经不调、量少、色暗、血块甚至更多、痛经、易流产或不孕，则可能预示宫寒严重。但女性在经期出现少量小而颜色不重的血块是正常的。
2.b超级
b超可以检查子宫动脉的血流。正常情况下，子宫血流通畅、连续。但如果血管受压，血流受阻，血流会断断续续，b超显示的血流会明显中断。
宫寒的出现可分为先天原因和后天原因。
先天性宫寒
先天宫寒是肾阳虚，体内阳虚，内寒所致。症状包括发冷、腰膝酸痛、总是感觉寒冷甚至腹痛、头晕和疲劳以及月经减少。宫寒可以遗传。如果父母体质偏寒，或者怀孕时母亲体内少了阳，会直接导致女孩先天宫寒。
后天宫寒
后天是自然界寒邪入侵造成的。比如吃冷饮等凉的东西，夏天把温度调得太低空，冬天经常穿肚脐衣服，穿薄衣服等。，用不正常的方法快速减肥也会导致宫寒。
宫寒怎么调理
中医治疗
孕妇一旦确诊宫寒症状，最好的办法就是用中药调理。可以在医生指导下服用一些中药汤剂，比如当归。党参和丹参是治疗宫寒的良药。
艾条文JIU
这种方法最好在正规医院进行。医生通常选择两个穴位:脐下1.5寸的气海穴和脐下3寸的关元穴。每天用艾条熏30分钟。这需要长期坚持才能有效。
食疗辅助疗法
暖胃暖宫助阳的食补，对于宫寒的女性来说是必不可少的。牛肉、羊肉、海参、虾等高热量、高蛋白的肉类；韭菜、欧芹、龙眼、桃、核桃、花生等果蔬；生姜、胡椒、茴香、肉桂等调味品，以及红茶、米酒、红糖等。，都适合宫寒的女性。但食补要循序渐进，从小量开始，逐步增加，而不是盲目大量补剂或同时服用多种补剂，以免补剂过多，胃油腻。如果在补药过程中出现口干、牙龈肿胀、舌红、苔黄等情况，就要减少或暂停。
在温热的同时，可与山药、扁豆、萝卜、无花果、薏苡仁等健脾理气的食物配伍，增强气血循环，使经络通畅，达到健脾暖宫的效果。此外，宫寒不能只是热身，要搭配滋阴润燥的产品，如鸡蛋、莲子、芝麻、银耳、百合等。，促进营养平衡和气血充盈。
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